Top.Mail.Ru
Хочешь узнать сколько требуется калорий в сутки?
Выбери программу питания
лайт-рацион
800-1000 ккал.
экспресс похудение
1000-1200 ккал.
похудение
1200-1500 ккал.
поддержание веса
1800-2000 ккал.
спортивное питание
1500 ккал.
спортивное питание
2000-2500 ккал.
Влево
Листай
Вправо
Комплексный день № 1
Комплексный день № 1
Завтрак:
Сырники с яблоком и миндалем
КБЖУ: 254/22/10/18
Перекус 1:
Тортилья с куриным филе
Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата
КБЖУ: 233/24/3/26
Обед:
Красная греча с телятиной и сельдереем
КБЖУ: 397/27/12/43
Перекус 2:
Салат Средиземноморский
Состав: морской коктейль, лист салата, помидор, сыр моцарелла, масло оливковое
КБЖУ: 161/14/9/6
Ужин:
Рыба по-французски с грибами и сыром
Состав: Муксун, шампиньоны, сыр Легкий, сливки 10%
КБЖУ: 208/19/13/2
Овощи на гриле
КБЖУ: 106/3/5/12
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1359 / 109 / 52 / 107
Добавить в корзину
Комплексный день № 2
Комплексный день № 2
Завтрак:
Омлет Греческий
Состав: яйцо куриное, молоко, маслины, сыр фета, перец болгарский, помидор
КБЖУ: 259/19/19/3
Перекус 1:
Сендвич с домашней бужениной
Состав: тост цельнозерновой, буженина собственного приготовления, огурец свежий, дижонская горчица, соус барбекю
КБЖУ: 274/11/9/34
Обед:
Ризотто с грибами и шпинатом
КБЖУ: 224/7/6/34
Перекус 2:
Овощной салат с киноа и кольцами кальмара
Состав: Киноа, огурец, помидор, лист салата, дайкон, масло оливковое
КБЖУ: 273/17/14/18
Ужин:
Рыбные крокеты под кремовым соусом
КБЖУ: 289/20/21/2
Шпинатные спагетти
КБЖУ: 150/4/4/22
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1469 / 78 / 73 / 113
Добавить в корзину
Комплексный день № 3
Комплексный день № 3
Завтрак:
Каша из киноа с печеной грушей
КБЖУ: 202/6/2/38
Перекус 1:
Творожная запеканка с кабачками
КБЖУ: 144/9/8/7
Обед:
Сливочный суп с фрикадельками из курицы
КБЖУ: 149/15/5/8
Тушенные кальмары в сметане
КБЖУ: 191/22/10/2
Рис отварной
КБЖУ: 174/5/3/38
Перекус 2:
Салат с телячьим языком и печеными шампиньонами
Состав: язык говяжий, шампиньоны, помидоры, сыр, сметана 10%
КБЖУ: 140/11/9/2
Ужин:
Гедлибже из курицы с гречей
Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная
КБЖУ: 351/31/11/32
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1351 / 99 / 44 / 127
Добавить в корзину
Комплексный день № 4
Комплексный день № 4
Завтрак:
Глазунья с куриными котлетками
КБЖУ: 205/28/9/3
Перекус 1:
Блины фаршированные лососем
КБЖУ: 194/15/5/22
Обед:
Суфле из птицы с гречей
Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча
КБЖУ: 375/33/7/44
Перекус 2:
Салат с авокадо, томатами и сыром
Состав: помидоры, авокадо, огурцы, сыр творожный, кунжут, масло оливковое
КБЖУ: 204/2/20/2
Ужин:
Паста с морепродуктами
Состав: Спагетти из твердых сортов пшеницы, креветки, филе кальмара, филе лососевых, томатная паста, сыр Пармезан
КБЖУ: 348/32/9/32
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1326 / 109 / 50 / 101
Добавить в корзину
Комплексный день № 5
Комплексный день № 5
Завтрак:
Каша пшенная с грушей
КБЖУ: 204/6/3/36
Перекус 1:
Тортилья с лососем и сливочным сыром
Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, филе семги, помидоры, лист салата
КБЖУ: 270/21/8/26
Обед:
Суп сырный с овощами и куриным филе
КБЖУ: 153/16/7/4
Куриные крылья в меду со свежими овощами
КБЖУ: 227/23/9/12
Бурый рис
КБЖУ: 170/5/2/36
Перекус 2:
Салат из индейки с пекинской капустой и зеленым горошком
КБЖУ: 194/38/2/6
Ужин:
Овощи стир фрай с морским коктейлем
КБЖУ: 216/28/9/10
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1434 / 137 / 35 / 128
Добавить в корзину
Комплексный день № 6
Комплексный день № 6
Завтрак:
Гранола с клубникой
КБЖУ: 221/14/2/33
Перекус 1:
Сендвич с курицей
Состав: хлеб тостовый, куриное филе, томаты, огурец, зелень, соус томатный
КБЖУ: 287/19/5/39
Обед:
Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом
КБЖУ: 206/19/9/12
Греча отварная
КБЖУ: 178/5/8/22
Перекус 2:
Белковый салат с кальмарами, грибами яйцом и свежим огурцом
КБЖУ: 260/23/17/3
Ужин:
Стейк из семги с овощами на гриле
КБЖУ: 333/30/22/3
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1485 / 110 / 61 / 105
Добавить в корзину
Комплексный день № 7
Комплексный день № 7
Завтрак:
Омлет Капрезе
Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов
КБЖУ: 230/16/17/3
Перекус 1:
Блинчики фаршированные куриным филе
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, яйцо, куриное филе, морковь, лук репчатый
КБЖУ: 300/24/8/32
Обед:
Паровые котлетки из лосося
КБЖУ: 257/27/9/16
Киноа отварное
КБЖУ: 120/4/1/18
Перекус 2:
Смузи йогурт, вишня
КБЖУ: 185/10/3/27
Ужин:
Люля-кебаб из говядины с салатом из помидоров черри
КБЖУ: 352/51/8/8
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1444 / 132 / 43 / 104
Добавить в корзину
Комплексный день № 8
Комплексный день № 8
Завтрак:
Каша овсяная «фитнес» с яйцом и авокадо
КБЖУ: 253/9/16/19
Перекус 1:
Творожная запеканка с персиками
КБЖУ: 222/21/4/23
Обед:
Паста с лососем в сливочном соусе
КБЖУ: 402/26/18/34
Перекус 2:
Салат киноа с авокадо, овощами и орехом
Состав: Киноа, лист салата, авокадо, помидоры, огурцы, кедровый орех, зелень, масло оливковое
КБЖУ: 224/3/18/11
Ужин:
Шашлычки из курицы по грузински
КБЖУ: 251/43/2/11
Капуста цветная с брокколи
КБЖУ: 33/3/0/5
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1384 / 105 / 58 / 101
Добавить в корзину
Комплексный день № 9
Комплексный день № 9
Завтрак:
Омлет ролл с куриным филе и шампиньонами
КБЖУ: 195/15/13/2
Перекус 1:
Кокосовый рулет с творогом
Состав: лаваш, творог обезжиренный, кокосовая стружка, стевия, кунжут, мед
КБЖУ: 323/23/10/39
Обед:
Биточки из индейки с пряным томатным соусом
КБЖУ: 199/27/7/6
Греча отварная
КБЖУ: 178/5/8/22
Перекус 2:
Салат из редиса с огурцом, яйцом и птицей
Состав: огурец, редис, яйцо, пекинская капуста, куриное филе
КБЖУ: 195/23/9/5
Ужин:
Филе хека с отварной брокколи и печеным картофелем
КБЖУ: 325/15/21/21
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1415 / 108 / 67 / 91
Добавить в корзину
Комплексный день № 10
Комплексный день № 10
Завтрак:
Сырники классические со сметаной и вишней
КБЖУ: 273/31/7/19
Перекус 1:
Драники овощные
Состав: картофель, перец болгарский, морковь, лук репчатый, яйцо, масло оливковое
КБЖУ: 188/7/8/22
Обед:
Муксун с отварным рисом, томатами и маслинами
КБЖУ: 342/30/5/41
Перекус 2:
Яичный салат
Состав: яйцо куриное, маслины, куриное филе, помидоры черри, перец болгарский, капуста пекинская
КБЖУ: 181/19/8/5
Ужин:
Куриный рулет с ветчиной
КБЖУ: 270/33/10/12
Киноа отварное
КБЖУ: 120/4/1/18
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1374 / 124 / 39 / 117
Добавить в корзину
Комплексный день № 11
Комплексный день № 11
Завтрак:
Каша пшенная с персиком
КБЖУ: 288/9/357
Перекус 1:
Яйцо фаршированное тунцом
КБЖУ: 165/20/9/2
Обед:
Куриное филе под соусом терияки со спагетти
Состав: куриное филе, соус терияки, спагетти из твердых сортов пшеницы, кунжут
КБЖУ: 351/37/2/42
Крем суп из кабачков с гренками
КБЖУ: 148/3/8/14
Перекус 2:
Салат Греческий
Состав: : помидор, огурец, перец болгарский, сыр фета, маслины, масло оливковое
КБЖУ: 172/6/9/6
Ужин:
Бифштекс праймбиф с отварной брокколи
КБЖУ: 319/20/24/5
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1443 / 95 / 55 / 126
Добавить в корзину
Комплексный день № 12
Комплексный день № 12
Завтрак:
Омлет с креветками
Состав: яйцо куриное, сыр, молоко, томаты, креветки
КБЖУ: 270/27/15/3
Перекус 1:
Кефирный коктейль с бананом, ванилью и миндалем
Состав: Молоко, кефир нежирный, бананы, мед, творог, миндаль
КБЖУ: 237/16/7/26
Обед:
Стейк из семги с бурым рисом
КБЖУ: 328/29/10/31
Перекус 2:
Салат из апельсинов, куриного филе и болгарского перца
Состав: филе куриное, апельсин, перец болгарский, лист салата, масло оливковое
КБЖУ: 215/29/7/9
Ужин:
Азу из говядины в сметанном соусе
КБЖУ: 186/29/6/3
Греча отварная
КБЖУ: 178/5/8/22
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1414 / 135 / 53 / 90
Добавить в корзину
Комплексный день № 13
Комплексный день № 13
Завтрак:
Запеканка с бананом
Состав: творог обезжиренный, банан, стевия, орех кедровый
КБЖУ: 323/28/15/18
Перекус 1:
Смузи бананово-клубничный
КБЖУ: 168/11/3/23
Обед:
Гречневая лапша с овощами, грибами и птицей
Состав: лапша гречневая, морковь, кабачки, перец болгарский, куриное филе, шампиньоны
КБЖУ: 384/28/2/63
Перекус 2:
Салат из кальмаров со свежим огурцом
КБЖУ: 235/30/12/2
Ужин:
Куриные котлеты с брокколи
КБЖУ: 300/41/7/5
Цукини на гриле
КБЖУ: 45/2/1/4
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1455 / 140 / 40 / 115
Добавить в корзину
Комплексный день № 14
Комплексный день № 14
Завтрак:
Каша гречневая фитнес с яйцом и авокадо
КБЖУ: 285/9/18/23
Перекус 1:
Творожная масса с орешками и курагой
КБЖУ: 240/20/11/30
Обед:
Паста «Болоньезе»
Состав: фарш говяжий, спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, соус томатный
КБЖУ: 399/29/19/24
Перекус 2:
Салат Табуле с курицей, песто и сыром
Состав: Кус кус, помидоры, лист салата, куриное филе, песто, сыр Пармезан
КБЖУ: 356/23/21/18
Ужин:
Креветки в кисло-сладком соусе и тайскими овощами
КБЖУ: 199/29/5/7
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1479 / 110 / 74 / 100
Добавить в корзину
Комплексный день №15
Комплексный день №15
Завтрак:
Сырники с яблоком и миндалем
КБЖУ: 254/22/10/18
Перекус 1:
Тортилья с куриным филе
Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата
КБЖУ: 233/24/3/26
Обед:
Красная греча с телятиной и сельдереем
Состав: гречка, свекла, сельдерей, говядина
КБЖУ: 397/27/12/43
Перекус 2:
Салат Средиземноморский
Состав: морской коктейль, лист салата, помидор, сыр моцарелла, масло оливковое
КБЖУ: 161/14/9/6
Ужин:
Креветки в кисло-сладком соусе и тайскими овощами
Состав: креветки тигровые, морковь, цукини, баклажаны, перец болгарский, кунжут
КБЖУ: 199/29/5/7
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1244 / 116 / 39 / 100
Добавить в корзину
Комплексный день №16
Комплексный день №16
Завтрак:
Омлет Греческий
Состав: яйцо куриное, молоко, маслины, сыр фета, перец болгарский, помидор
КБЖУ: 259/19/19/3
Перекус 1:
Фреш виноград, апельсин
КБЖУ: 90/1/0/22
Обед:
Биточки из индейки с пряным томатным соусом
КБЖУ: 199/27/7/6
Кус кус отварной
КБЖУ: 282/9/1/54
Перекус 2:
Салат с телячьим языком и печеными шампиньонами
Состав: язык говяжий, шампиньоны, помидоры, сыр, сметана 10%
КБЖУ: 140/11/9/2
Ужин:
Рыба по-французски с грибами и сыром
КБЖУ: 208/19/13/2
Цукини на гриле
КБЖУ: 45/2/1/4
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1223 / 88 / 48 / 93
Добавить в корзину
Комплексный день № 17
Комплексный день № 17
Завтрак:
Каша рисовая с вишней и миндалем
КБЖУ: 343/10/12/46
Перекус 1:
Салат "Тайский"
Состав: лист салата, морковь, огурец, помидоры, кунжут
КБЖУ: 142/2/12/4
Обед:
Паста с морепродуктами
Состав: спагетти из твердых сортов пшеницы, креветки, филе кальмара, филе лососевых, томатная паста, сыр Пармезан
КБЖУ: 348/32/9/32
Перекус 2:
Смузи клубника, киви, апельсин
КБЖУ: 26/0/0/5
Ужин:
Гедлибже из курицы с гречей
Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная
КБЖУ: 351/31/11/32
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1210 / 75 / 43 / 119
Добавить в корзину
Комплексный день № 18
Комплексный день № 18
Завтрак:
Омлет ролл с куриным филе и шампиньонами
КБЖУ: 195/15/13/2
Перекус 1:
Тортилья с лососем и сливочным сыром
КБЖУ: 270/21/8/26
Обед:
Куриный рулет с ветчиной
КБЖУ: 270/33/10/12
Греча отварная
КБЖУ: 178/5/8/22
Перекус 2:
Салат Зеленый
Состав: лист салата, огурец, пекинская капуста, укроп, петрушка, соус
КБЖУ: 119/3/10/6
Ужин:
Ризотто с грибами и шпинатом
КБЖУ: 224/7/6/34
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1256 / 84 / 55 / 98
Добавить в корзину
Комплексный день № 19
Комплексный день № 19
Завтрак:
Каша овсяная с яблоком
КБЖУ: 201/25/4/17
Перекус 1:
Салат с сельдереем, морковью и яблоком
КБЖУ: 145/2/10/11
Обед:
Суфле из птицы с гречей
Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча
КБЖУ: 375/33/7/44
Перекус 2:
Смузи груша, вишня, мята
КБЖУ: 27/1/1/5
Ужин:
Тушеные кальмары в сметане
КБЖУ: 191/22/10/2
Рис отварной
КБЖУ: 174/5/3/38
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1182 / 74 / 37 / 138
Добавить в корзину
Комплексный день № 20
Комплексный день № 20
Завтрак:
Гранола с персиком
КБЖУ: 261/14/2/43
Перекус 1:
Яйцо фаршированное тунцом
КБЖУ: 165/20/9/2
Обед:
Мясные тефтели в имбирном соусе с рисом
КБЖУ: 392/16/21/32
Перекус 2:
Салат киноа с авокадо, овощами и орехом
Состав: киноа, лист салата, авокадо, помидоры, огурцы, кедровый орех, зелень, масло оливковое
КБЖУ: 224/3/18/11
Ужин:
Овощи стир фрай с морским коктейлем
Состав: морской коктейль, фасоль стручковая, морковь, лук репчатый, болгарский перец, кунжут
КБЖУ: 216/28/9/10
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1258 / 81 / 57 / 97
Добавить в корзину
Комплексный день № 21
Комплексный день № 21
Завтрак:
Омлет Капрезе
Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов
КБЖУ: 230/16/17/3
Перекус 1:
Салат Оливье с куриным филе
Состав: картофель, морковь, горошек консервированный, яйцо, огурец свежий, куриное филе, сметана
КБЖУ: 119/11/4/9
Обед:
Соба с говядиной и овощами
Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут
КБЖУ: 312/18/8/41
Перекус 2:
Фреш апельсин, морковь
КБЖУ: 37/2/0/14
Ужин:
Нежная куриная грудка на гриле с кус кусом
КБЖУ: 469/43/12/43
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1167 / 90 / 39 / 110
Добавить в корзину
Комплексный день № 22
Комплексный день № 22
Завтрак:
Каша овсяная «фитнес» с яйцом и авокадо
КБЖУ: 253/9/16/19
Перекус 1:
Смузи киви, груша, яблоко
КБЖУ: 138/1/1/29
Обед:
Куриная котлета со спагетти с песто
КБЖУ: 324/32/8/25
Перекус 2:
Салат из редиса с огурцом, яйцом и птицей
Состав: огурец, редис, яйцо, пекинская капуста, куриное филе
КБЖУ: 195/23/9/5
Ужин:
Сиг на пару с овощами и бальзамическим соусом
Состав: сиг, спаржа, морковь, капуста брокколи, фасоль стручковая, сельдерей, болгарский перец, соус бальзамический
КБЖУ: 243/23/12/9
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1153 / 88 / 46 / 85
Добавить в корзину
Комплексный день № 23
Комплексный день № 23
Завтрак:
Творожная запеканка с персиком
КБЖУ: 222/21/4/23
Перекус 1:
Блинчики фаршированные лососем с творожным сыром
КБЖУ: 194/15/5/22
Обед:
Куриные крылья в меду со свежими овощами
КБЖУ: 227/23/9/12
Рис отварной
КБЖУ: 116/5/3/38
Перекус 2:
Салат с авокадо, томатами и сыром
Состав: помидоры, авокадо, огурцы, сыр творожный, кунжут, масло оливковое
КБЖУ: 204/2/20/2
Ужин:
Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом
КБЖУ: 206/19/9/12
Цукини на гриле
КБЖУ: 45/2/1/4
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1272 / 85 / 51 / 108
Добавить в корзину
Комплексный день № 24
Комплексный день № 24
Завтрак:
Омлет ролл с красной рыбой
КБЖУ: 194/15/13/2
Перекус 1:
Фреш груша, апельсин
КБЖУ: 82/1/0/19
Обед:
Гречневая лапша с овощами, грибами и птицей
Состав: лапша гречневая, морковь, кабачки, перец болгарский, куриное филе, шампиньоны
КБЖУ: 384/28/2/63
Перекус 2:
Яичный салат
Состав: яйцо куриное, маслины, куриное филе, помидоры черри, перец болгарский, капуста пекинская
КБЖУ: 181/19/8/5
Ужин:
Паровые котлетки из лосося
КБЖУ: 257/27/9/16
Овощи на гриле
КБЖУ: 106/3/5/12
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1204 / 93 / 37 / 117
Добавить в корзину
Комплексный день № 25
Комплексный день № 25
Завтрак:
Каша пшенная с печеным яблочком
КБЖУ: 205/6/3/38
Перекус 1:
Смузи клубника, киви, огурец
КБЖУ: 24/1/1/4
Обед:
Паста болоньезе
Состав: фарш говяжий, спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, соус томатный
КБЖУ: 399/29/19/24
Перекус 2:
Овощной салат с киноа и кольцами кальмара
Состав: Киноа, огурец, помидор, лист салата, дайкон, масло оливковое
КБЖУ: 273/17/14/18
Ужин:
Люля кебаб из курицы со стручковой фасолью
КБЖУ: 243/32/2/23
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1144 / 85 / 39 / 105
Добавить в корзину
Комплексный день № 26
Комплексный день № 26
Завтрак:
Глазунья с куриными котлетками
КБЖУ: 205/28/9/3
Перекус 1:
Суфле яблочно-творожное
Состав: творог обезжиренный, яблоко, изюм, стевия, корица
КБЖУ: 180/21/1/23
Обед:
Паста с лососем в сливочном соусе
КБЖУ: 402/26/18/34
Перекус 2:
Салат из индейки с пекинской капустой и зеленым горошком
КБЖУ: 194/38/2/6
Ужин:
Котлета из говядины с салатом из свеклы и огурца
КБЖУ: 295/36/11/14
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1275 / 149 / 38 / 79
Добавить в корзину
Комплексный день № 27
Комплексный день № 27
Завтрак:
Каша гречневая «фитнес»
Состав: каша гречневая на воде, яйцо куриное, авокадо
КБЖУ: 285/9/18/23
Перекус 1:
Сендвич с курицей
Состав: хлеб тостовый, куриное филе, томаты, огурец, зелень, соус томатный
КБЖУ: 287/19/5/39
Обед:
Рыбные тефтельки в грибном соусе
КБЖУ: 205/21/12/2
Шпинатные спаггети
КБЖУ: 150/4/4/22
Перекус 2:
Изотоник с клубникой, киви и огурцом
Состав: кукуруза, куриное филе, яблоки, лист салата
КБЖУ: 37/0/0/8
Ужин:
Бифштекс с отварной брокколи
Состав: фарш говяжий, яйцо куриное, капуста брокколи
КБЖУ: 319/20/24/5
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1283 / 72 / 63 / 99
Добавить в корзину
Комплексный день № 28
Комплексный день № 28
Завтрак:
Творожная запеканка с кабачками
КБЖУ: 144/9/8/7
Перекус 1:
Овощные драники со сметаной
Состав: картофель, перец болгарский, морковь, лук репчатый, яйцо, масло оливковое
КБЖУ: 188/7/8/22
Обед:
Куриное филе в паприке с лимоном
КБЖУ: 184/35/2/4
Бурый рис
КБЖУ: 170/5/2/36
Перекус 2:
Белковый салат с кальмарами, грибами яйцом и свежим огурцом
Состав: филе кальмара, шампиньоны, огурец, яйцо, лист салата
КБЖУ: 260/23/17/3
Ужин:
Люля-кебаб из говядины с салатом из помидоров черри
КБЖУ: 352/51/8/8
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1298 / 130 / 45 / 80
Добавить в корзину
Комплексный день № 29
Комплексный день № 29
Завтрак:
Каша злаковая с черносливом
Состав: геркулес, пшено, гречка, молоко, чернослив
КБЖУ: 280/7/6/47
Перекус 1:
Сырники с яблоком и миндалем
КБЖУ: 254/22/10/18
Обед:
Паста с лососем в сливочном соусе
КБЖУ: 402/26/18/34
Сливочный суп с фрикадельками из курицы
КБЖУ: 149/15/5/8
Перекус 2:
Салат с кальмарами гриль и пекинской капустой
Состав: : кальмар, пекинская капуста, помидоры черри, яйцо куриное
КБЖУ: 292/15/19/14
Ужин:
Биточки из индейки с пряным томатным соусом
КБЖУ: 199/27/7/6
Рис отварной
КБЖУ: 174/5/3/38
Салат с телячьим языком и печеными шампиньонами
Состав: язык говяжий, шампиньоны, помидоры, сыр, сметана 10%
КБЖУ: 140/11/9/2
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1889 / 128 / 74 / 166
Добавить в корзину
Комплексный день № 30
Комплексный день № 30
Завтрак:
Омлет Капрезе
Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов
КБЖУ: 230/16/17/3
Перекус 1:
Тортилья с лососем и сливочным сыром
Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, филе семги, помидоры, лист салата
КБЖУ: 270/21/8/26
Обед:
Красная греча с телятиной и сельдереем
КБЖУ: 397/27/12/43
Крем суп из кабачков с гренками
КБЖУ: 148/3/8/14
Перекус 2:
Блины фаршированные творогом и ягодой
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, творог обезжиренный, брусника, йогурт обезжиренный
КБЖУ: 220/18/4/30
Ужин:
Рыбные крокеты под кремовым соусом
КБЖУ: 289/20/21/2
Шпинатные спагетти
КБЖУ: 150/4/4/22
Салат "Средиземноморский"
Состав: морской коктейль, лист салата, помидор, сыр моцарелла, масло оливковое
КБЖУ: 161/14/9/6
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1865 / 123 / 85 / 144
Добавить в корзину
Комплексный день № 31
Комплексный день № 31
Завтрак:
Каша рисовая с мёдом, орехом и сухофруктами
КБЖУ: 398/8/10/69
Перекус 1:
Омлет с креветками
Состав: яйцо куриное, сыр, молоко, томаты, креветки
КБЖУ: 270/27/15/3
Обед:
Суфле из птицы с гречей
Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча
КБЖУ: 375/33/7/44
Овощной салат с киноа и кольцами кальмара
Состав: киноа, огурец, помидор, лист салата, дайкон, масло оливковое
КБЖУ: 273/17/14/18
Перекус 2:
Овощные драники со сметаной
Состав: картофель, перец болгарский, морковь, лук репчатый, яйцо, масло оливковое
КБЖУ: 371/24/19/24
Ужин:
Рыба по-французски с грибами и сыром
КБЖУ: 208/19/13/2
Бурый рис
КБЖУ: 170/5/2/36
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1882 / 116 / 69 / 194
Добавить в корзину
Комплексный день № 32
Комплексный день № 32
Завтрак:
Гранола с клубникой
Состав: гранола, творог, йогурт, клубника
КБЖУ: 221/14/2/33
Омлет ролл с куриным филе и шампиньонами
КБЖУ: 195/15/13/2
Перекус 1:
ПП шаурма с куриным филе
Состав: лаваш, куриное филе, огурец, капуста пекинская, перец болгарский, соус
КБЖУ: 253/18/3/38
Обед:
Куриные крылья в меду со свежими овощами
КБЖУ: 227/23/9/12
Рис отварной
КБЖУ: 174/5/3/38
Перекус 2:
Запеканка с бананом
Состав: творог обезжиренный, банан, стевия, орех кедровый
КБЖУ: 323/28/15/18
Ужин:
Соба с говядиной и овощами
Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут
КБЖУ: 312/18/8/41
Салат из редиса с огурцом, яйцом и птицей
Состав: огурец, редис, яйцо, пекинская капуста, куриное филе
КБЖУ: 195/23/9/5
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1900 / 144 / 61 / 185
Добавить в корзину
Комплексный день № 33
Комплексный день № 33
Завтрак:
Каша овсяная с вишней
КБЖУ: 217/7/3/38
Перекус 1:
Тортилья с куриным филе
Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата
КБЖУ: 233/24/3/26
Обед:
Паста с морепродуктами
Состав: спагетти из твердых сортов пшеницы, креветки, филе кальмара, филе лососевых, томатная паста, сыр Пармезан
КБЖУ: 348/32/9/32
Суп сырный с овощами и куриным филе
КБЖУ: 153/16/7/4
Перекус 2:
Суфле яблочно-творожное
Состав: творог обезжиренный, яблоко, изюм, стевия, корица
КБЖУ: 180/21/1/23
Ужин:
Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом
КБЖУ: 206/19/9/12
Каша гречневая с грибами
КБЖУ: 230/8/5/40
Салат Табуле с курицей, песто и сыром
Состав: кус кус, помидоры, лист салата, куриное филе, песто, сыр Пармезан
КБЖУ: 356/23/21/18
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1923 / 150 / 58 / 191
Добавить в корзину
Комплексный день № 34
Комплексный день № 34
Завтрак:
Каша из киноа с печеной грушей
КБЖУ: 202/6/2/38
Омлет Греческий
Состав: яйцо куриное, молоко, маслины, сыр фета, перец болгарский, помидор
КБЖУ: 259/19/19/3
Перекус 1:
Сендвич с лососем
Состав: хлеб тостовый, семга слабой соли, томаты, огурец, зелень, яйцо, соус творожный
КБЖУ: 379/19/17/34
Обед:
Гедлибже из курицы
Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная
КБЖУ: 351/31/11/32
Перекус 2:
Кокосовый рулет с творогом
Состав: лаваш, творог обезжиренный, кокосовая стружка, стевия, кунжут, мед
КБЖУ: 323/23/10/39
Ужин:
Тушеные кальмары в сметане
КБЖУ: 191/22/10/2
Рис отварной
КБЖУ: 174/5/3/38
Салат овощной микс с грецким орехом
Состав: свёкла, морковь, лист салата, помидор, редис, грецкий орех
КБЖУ: 193/3/16/7
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
2072 / 128 / 87 / 192
Добавить в корзину
Комплексный день № 35
Комплексный день № 35
Завтрак:
Каша пшенная с печеным яблочком
КБЖУ: 205/6/3/38
Перекус 1:
Творожная запеканка с кабачками
КБЖУ: 144/9/8/7
Обед:
Куриный рулет с ветчиной
КБЖУ: 270/33/10/12
Кус кус отварной
КБЖУ: 282/9/1/54
Сырный суп с шампиньонами
КБЖУ: 231/6/13/21
Перекус 2:
Креветки в кисло-сладком соусе и тайскими овощами
Состав: креветки тигровые, морковь, цукини, баклажаны, перец болгарский, кунжут
КБЖУ: 199/29/5/7
Ужин:
Семга с бурым рисом
КБЖУ: 328/29/10/31
Салат Греческий
Состав: помидор, огурец, перец болгарский, сыр фета, маслины, масло оливковое
КБЖУ: 172/6/9/6
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1831 / 127 / 59 / 176
Добавить в корзину
Комплексный день № 36
Комплексный день № 36
Завтрак:
Каша злаковая с черносливом
Состав: геркулес, пшено, гречка, молоко, чернослив, мед
КБЖУ: 280/7/6/47
Омлет Капрезе
Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов
КБЖУ: 230/16/17/3
Перекус 1:
Тортилья с куриным филе
Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата
КБЖУ: 233/24/3/26
Обед:
Красная греча с телятиной и сельдереем
КБЖУ: 397/27/12/43
Салат с телячьим языком и печеными шампиньонами
Состав: язык говяжий, шампиньоны, помидоры, сыр, сметана 10%
КБЖУ: 140/11/9/2
Перекус 2:
Паста с лососем в сливочном соусе
КБЖУ: 402/26/18/34
Ужин:
Суфле из птицы с гречей
Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча отварная
КБЖУ: 375/33/7/44
Перекус 3:
Творожная запеканка с кабачками
КБЖУ: 144/9/8/7
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
2200 / 153 / 76 / 205
Добавить в корзину
Комплексный день № 37
Комплексный день № 37
Завтрак:
Каша рисовая с цукатами
КБЖУ: 324/6/1/62
Омлет с креветками
КБЖУ: 270/27/15/3
Перекус 1:
Сендвич с домашней бужениной
Состав: тост цельнозерновой, буженина собственного приготовления, огурец свежий, дижонская горчица, соус барбекю
КБЖУ: 274/11/9/34
Обед:
Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом
Состав: куриное филе, перец болгарский, капуста брокколи, морковь, томат, макароны из твердых сортов пшеницы
КБЖУ: 206/19/9/12
Каша гречневая с грибами
КБЖУ: 230/8/5/40
Перекус 2:
Куриная грудка су-вид с овощами на гриле
Состав: куриная грудка, прованские травы, цукини, баклажан, болгарский перец, лук
КБЖУ: 266/41/8/6
Ужин:
Рыба по-французски с грибами и сыром
КБЖУ: 208/19/13/2
Рис отварной
КБЖУ: 174/5/3/38
Перекус 3:
Творог со сметаной и миндалем
КБЖУ: 295/25/14/16
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
2245 / 160 / 77 / 213
Добавить в корзину
Комплексный день № 38
Комплексный день № 38
Завтрак:
Каша гречневая фитнес с яйцом и авокадо
КБЖУ: 285/9/18/23
Омлет Греческий
Состав: яйцо куриное, молоко, маслины, сыр фета, перец болгарский, помидор
КБЖУ: 259/19/19/3
Перекус 1:
Яйцо фаршированное семгой
КБЖУ: 268/24/17/10
Обед:
Гречневая лапша с овощами, грибами и птицей
Состав: лапша гречневая, морковь, кабачки, перец болгарский, куриное филе, шампиньоны
КБЖУ: 384/28/2/63
Перекус 2:
Овощи стир фрай с морским коктейлем
Состав: морской коктейль, фасоль стручковая, морковь, лук репчатый, болгарский перец, кунжут
КБЖУ: 216/28/9/10
Ужин:
Рыба по-французски с грибами и сыром
КБЖУ: 208/19/13/2
Бурый рис
КБЖУ: 170/5/2/36
Перекус 3:
Сырники с яблоком и миндалем
КБЖУ: 254/22/10/18
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
2125 / 155 / 98 / 165
Добавить в корзину
Комплексный день № 39
Комплексный день № 39
Завтрак:
Каша из киноа с печеной грушей
КБЖУ: 202/6/2/38
Омлет ролл со шпинатом
КБЖУ: 205/10/16/5
Перекус 1:
Тортилья с лососем и сливочным сыром
КБЖУ: 270/21/8/26
Обед:
Тушеные кальмары в сметане
КБЖУ: 191/22/10/2
Рис отварной
КБЖУ: 174/5/3/38
Салат Табуле с курицей, песто и сыром
Состав: кус кус, помидоры, лист салата, куриное филе, песто, сыр Пармезан
КБЖУ: 356/23/21/18
Перекус 2:
Соба с говядиной и овощами
Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут
КБЖУ: 312/18/8/41
Ужин:
Гедлибже из курицы с гречей
Состав: Куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная
КБЖУ: 351/31/11/32
Перекус 3:
Кокосовый рулет с творогом
Состав: лаваш, творог обезжиренный, кокосовая стружка, стевия, кунжут, мед
КБЖУ: 323/23/10/39
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
2384 / 159 / 88 / 237
Добавить в корзину
Комплексный день № 40
Комплексный день № 40
Завтрак:
Каша молочная овсяная с бананом
КБЖУ: 210/9/4/45
Глазунья с куриными котлетками
КБЖУ: 205/28/9/3
Перекус 1:
Креветки отварные с салатом из пекинской капусты и зеленью
Состав: : креветки тигровые, пекинская капуста, петрушка, укроп, масло растительное
КБЖУ: 293/28/17/5
Обед:
Биточки из индейки с пряным томатным соусом
КБЖУ: 199/27/7/6
Булгур отварной
КБЖУ: 238/12/1/41
Перекус 2:
Нежная куриная грудка на гриле с кус кусом
КБЖУ: 469/43/12/43
Ужин:
Паста с морепродуктами
Состав: Спагетти из твердых сортов пшеницы, креветки, филе кальмара, филе лососевых, томатная паста, сыр Пармезан
КБЖУ: 348/32/9/32
Перекус 3:
Гранола с клубникой
КБЖУ: 221/14/2/33
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
2183 / 193 / 61 / 206
Добавить в корзину
Комплексный день № 41
Комплексный день № 41
Завтрак:
Каша пшенная с грушей
КБЖУ: 204/6/3/36
Омлет со стручковой фасолью и моцареллой
КБЖУ: 210/16/13/5
Перекус 1:
Ризотто с грибами и шпинатом
КБЖУ: 224/7/6/34
Обед:
Куриные тефтели в томатном соусе
КБЖУ: 295/46/5/13
Макароны из твердых сортов пшеницы
КБЖУ: 112/4/1/24
Перекус 2:
Паровые котлетки из лосося
КБЖУ: 257/27/9/16
Бурый рис
КБЖУ: 170/5/2/36
Ужин:
Рулетик из курицы с гречей
КБЖУ: 344/32/11/29
Перекус 3:
Запеканка с бананом
Состав: творог обезжиренный, банан, стевия, орех кедровый
КБЖУ: 323/28/15/18
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
2139 / 171 / 65 / 211
Добавить в корзину
Комплексный день № 42
Комплексный день № 42
Завтрак:
Каша рисовая с вишней и миндалем
КБЖУ: 343/10/12/46
Классический омлет с ветчиной
КБЖУ: 253/22/16/2
Перекус 1:
Сендвич с лососем
Состав: хлеб тостовый, семга слабой соли, томаты, огурец, зелень, яйцо, соус творожный
КБЖУ: 379/19/17/34
Обед:
Фрикасе из курицы
Состав: куриное филе, перец болгарский, капуста брокколи, морковь, томат, макароны из твердых сортов пшеницы
КБЖУ: 344/29/6/39
Перекус 2:
Белковый салат с кальмарами, грибами яйцом и свежим огурцом
Состав: филе кальмара, шампиньоны, огурец, яйцо, лист салата
КБЖУ: 260/23/17/3
Ужин:
Стейк из семги с овощами на гриле
КБЖУ: 333/30/22/3
Рис отварной
КБЖУ: 174/5/3/38
Перекус 3:
Блины фаршированные творогом и ягодой
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, творог обезжиренный, брусника, йогурт обезжиренный
КБЖУ: 220/18/4/30
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
2306 / 156 / 99 / 189
Добавить в корзину
Комплексный день № 50
Комплексный день № 50
Завтрак:
Сырники с яблоком и миндалем
КБЖУ: 254/22/10/18
Обед:
Красная греча с телятиной и сельдереем
КБЖУ: 397/27/12/43
Ужин:
Рыбные крокеты под кремовым соусом
КБЖУ: 289/20/21/2
Рис отварной
КБЖУ: 116/5/3/38
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1114 / 74 / 46 / 101
Добавить в корзину
Комплексный день № 51
Комплексный день № 51
Завтрак:
Омлет Греческий
Состав: Яйцо куриное, молоко, маслины, сыр фета, перец болгарский, помидор
КБЖУ: 259/19/19/3
Обед:
Биточки из индейки с пряным томатным соусом
КБЖУ: 199/27/7/6
Кус кус отварной
КБЖУ: 282/9/1/54
Ужин:
Рыба по-французски с грибами и сыром
Состав: муксун, шампиньоны, сыр Легкий
КБЖУ: 208/19/13/2
Овощи гриль
КБЖУ: 106/3/5/12
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1054 / 71 / 45 / 76
Добавить в корзину
Комплексный день № 52
Комплексный день № 52
Завтрак:
Каша рисовая с вишней и миндалем
КБЖУ: 343/10/12/46
Обед:
Паста с морепродуктами
Состав: спагетти из твердых сортов пшеницы, креветки, филе кальмара, филе лососевых, томатная паста, сыр Пармезан
КБЖУ: 348/32/9/32
Ужин:
Гедлибже из курицы с гречей
Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная
КБЖУ: 351/31/11/32
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1042 / 73 / 31 / 110
Добавить в корзину
Комплексный день № 53
Комплексный день № 53
Завтрак:
Тортилья с лососем и сливочным сыром
Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, филе семги, помидоры, лист салата
КБЖУ: 270/21/8/26
Обед:
Ризотто с грибами и шпинатом
Состав: рис, помидоры, шпинат, шампиньоны, сливки 10%
КБЖУ: 224/7/6/34
Ужин:
Куриный рулет с ветчиной
КБЖУ: 270/33/10/12
Греча отварная
КБЖУ: 178/5/8/22
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
942 / 66 / 32 / 90
Добавить в корзину
Комплексный день № 54
Комплексный день № 54
Завтрак:
Каша овсяная с яблоком
КБЖУ: 270/11/6/40
Обед:
Тушеные кальмары в сметане
КБЖУ: 191/22/10/2
Булгур отварной
КБЖУ: 238/12/1/41
Ужин:
Суфле из птицы с гречей
Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча отварная
КБЖУ: 375/33/7/44
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1074 / 78 / 24 / 127
Добавить в корзину
Комплексный день № 55
Комплексный день № 55
Завтрак:
Гранола с персиком
КБЖУ: 261/14/2/43
Обед:
Мясные тефтели в имбирном соусе с рисом
Состав: фарш говяжий, рис, сливки, морковь, имбирь
КБЖУ: 392/16/21/32
Салат киноа с авокадо, овощами и орехом
Состав: киноа, лист салата, авокадо, помидоры, огурцы, кедровый орех, зелень, масло оливковое
КБЖУ: 224/3/18/11
Ужин:
Овощи стир фрай с морским коктейлем
Состав: морской коктейль, фасоль стручковая, морковь, лук репчатый, болгарский перец, кунжут
КБЖУ: 216/28/9/10
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1093 / 61 / 48 / 95
Добавить в корзину
Комплексный день № 56
Комплексный день № 56
Завтрак:
Омлет Капрезе
Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов
КБЖУ: 230/16/17/3
Обед:
Соба с говядиной и овощами
Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут
КБЖУ: 312/18/8/41
Ужин:
Нежная куриная грудка на гриле с кус кусом
КБЖУ: 469/43/12/43
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1011 / 77 / 33 / 87
Добавить в корзину
Комплексный день № 57
Комплексный день № 57
Завтрак:
Каша овсяная «фитнес» с яйцом и авокадо
КБЖУ: 253/9/16/19
Обед:
Куриная котлета со спагетти с песто
КБЖУ: 324/32/8/25
Ужин:
Люля-кебаб из говядины с салатом из помидоров черри
КБЖУ: 352/51/8/8
Киноа отварное
КБЖУ: 120/4/1/18
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1049 / 96 / 33 / 70
Добавить в корзину
Комплексный день № 58
Комплексный день № 58
Завтрак:
Творожная запеканка с персиками
КБЖУ: 222/21/4/23
Обед:
Куриные крылья в меду со свежими овощами
КБЖУ: 227/23/9/12
Рис отварной
КБЖУ: 116/5/3/38
Ужин:
Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом
КБЖУ: 206/19/9/12
Каша гречневая с грибами
КБЖУ: 230/8/5/40
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1059 / 76 / 30 / 122
Добавить в корзину
Комплексный день № 59
Комплексный день № 59
Завтрак:
Омлет ролл с красной рыбой
КБЖУ: 194/15/13/2
Обед:
Гречневая лапша с овощами, грибами и птицей
Состав: лапша гречневая, морковь, кабачки, перец болгарский, куриное филе, шампиньоны
КБЖУ: 384/28/2/63
Ужин:
Паровые котлетки из лосося
КБЖУ: 257/27/9/16
Шпинатные спагетти
КБЖУ: 150/4/4/22
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
985 / 74 / 28 / 103
Добавить в корзину
Комплексный день № 60
Комплексный день № 60
Завтрак:
Каша пшенная с печеным яблочком
КБЖУ: 205/6/3/38
Обед:
Паста болоньезе
Состав: фарш говяжий, спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, соус томатный
КБЖУ: 399/29/19/24
Салат "Средиземноморский"
Состав: : Морской коктейль, лист салата, помидор, сыр моцарелла, масло оливковое
КБЖУ: 161/14/9/6
Ужин:
Люля-кебаб из курицы со стручковой фасолью
КБЖУ: 243/32/2/23
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1008 / 81 / 33 / 88
Добавить в корзину
Комплексный день № 61
Комплексный день № 61
Завтрак:
Овощные драники со сметаной
Состав: : картофель, перец болгарский, морковь, лук репчатый, яйцо, масло оливковое
КБЖУ: 188/7/8/22
Обед:
Паста с лососем в сливочном соусе
КБЖУ: 402/26/18/34
Ужин:
Бифштекс с отварной брокколи
КБЖУ: 319/20/24/5
Бурый рис
КБЖУ: 170/5/2/36
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1078 / 58 / 52 / 96
Добавить в корзину
Комплексный день № 62
Комплексный день № 62
Завтрак:
Каша рисовая с цукатами
КБЖУ: 324/6/1/62
Обед:
Рулетик из курицы с гречей
Состав: куриное филе, сыр творожный, зелень, греча отварная, соус томатный
КБЖУ: 344/32/11/29
Ужин:
Филе хека с отварной брокколи и печеным картофелем
КБЖУ: 325/15/21/21
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
993 / 52 / 27 / 109
Добавить в корзину
Комплексный день № 63
Комплексный день № 63
Завтрак:
Творожная запеканка с кабачками
КБЖУ: 144/9/8/7
Обед:
Котлеты из индейки с сыром и гречневой лапшой
КБЖУ: 368/26/10/39
Ужин:
Стейк из нерки со свежими овощами
КБЖУ: 310/25/21/6
Киноа отварное
КБЖУ: 120/4/1/18
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
942 / 64 / 40 / 70
Добавить в корзину
Комплексный день № 43
Комплексный день № 43
Завтрак:
Каша злаковая с черносливом
Состав: геркулес, пшено, гречка, молоко, чернослив, мед
КБЖУ: 280/7/6/47
Перекус 1:
Яйцо фаршированное семгой
Состав: яйцо, семга малосоленая, огурец, сыр
КБЖУ: 268/24/17/10
Обед:
Красная греча с телятиной и сельдереем
Состав: гречка, свекла, сельдерей, говядина
КБЖУ: 397/27/12/43
Перекус 2:
Тортилья с лососем и сливочным сыром
Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, филе семги, помидоры, лист салата
КБЖУ: 270/21/8/26
Ужин:
Гедлибже из курицы с гречей
Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная
КБЖУ: 351/31/11/32
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1566 / 110 / 53 / 158
Добавить в корзину
Комплексный день № 44
Комплексный день № 44
Завтрак:
Омлет Греческий
Состав: яйцо куриное, молоко, маслины, сыр фета, перец болгарский, помидор
КБЖУ: 259/19/19/3
Перекус 1:
Сендвич с домашней бужениной
Состав: тост цельнозерновой, буженина собственного приготовления, огурец свежий, дижонская горчица, соус барбекю
КБЖУ: 274/11/9/34
Обед:
Паста с морепродуктами
Состав: спагетти из твердых сортов пшеницы, креветки, филе кальмара, филе лососевых, томатная паста, сыр Пармезан
КБЖУ: 348/32/9/32
Салат с телячьим языком и печеными шампиньонами
Состав: язык говяжий, шампиньоны, помидоры, сыр, сметана 10%
КБЖУ: 140/11/9/2
Перекус 2:
Творожная запеканка с кабачками
КБЖУ: 144/9/8/7
Ужин:
Соба с говядиной и овощами
Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут
КБЖУ: 312/18/8/41
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1477 / 100 / 60 / 119
Добавить в корзину
Комплексный день № 45
Комплексный день № 45
Завтрак:
Каша овсяная с яблоком
КБЖУ: 270/11/6/40
Перекус 1:
Омлет с креветками
Состав: яйцо куриное, сыр, молоко, томаты, креветки
КБЖУ: 270/27/15/3
Обед:
Гуляш из индейки с болгарским перцем и рисом
Состав: филе индейки, перец болгарский, рис, томаты
КБЖУ: 355/27/9/40
Перекус 2:
Творог со сметаной и миндалем
КБЖУ: 295/25/14/16
Ужин:
Стейк из семги с овощами на гриле
КБЖУ: 333/30/22/3
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1523 / 119 / 66 / 102
Добавить в корзину
Комплексный день № 46
Комплексный день № 46
Завтрак:
Каша пшенная с персиком
КБЖУ: 288/9/357
Перекус 1:
Классический омлет с ветчиной
КБЖУ: 253/22/16/2
Обед:
Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом
КБЖУ: 206/19/9/12
Каша гречневая с грибами
КБЖУ: 230/8/5/40
Перекус 2:
Буженина из куриной грудки со стручковой фасолью
КБЖУ: 170/32/2/3
Ужин:
Рыбные крокеты под кремовым соусом
КБЖУ: 289/20/21/2
Киноа отварное
КБЖУ: 120/4/1/18
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1556 / 114 / 57 / 134
Добавить в корзину
Комплексный день № 47
Комплексный день № 47
Завтрак:
Каша рисовая с вишней и миндалем
КБЖУ: 343/10/12/46
Перекус 1:
Омлет Капрезе
Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов
КБЖУ: 230/16/17/3
Обед:
Паста с лососем в сливочном соусе
КБЖУ: 402/26/18/34
Перекус 2:
Тортилья с куриным филе
Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата.
КБЖУ: 233/24/3/26
Ужин:
Люля-кебаб из говядины с салатом из помидоров черри
КБЖУ: 352/51/8/8
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1528 / 123 / 50 / 126
Добавить в корзину
Комплексный день № 48
Комплексный день № 48
Завтрак:
Каша из киноа с печеной грушей
КБЖУ: 202/6/2/38
Перекус 1:
Сырники классические со сметаной и вишней
КБЖУ: 273/31/7/19
Обед:
Рыба по-французски с грибами и сыром
КБЖУ: 208/19/13/2
Рис отварной
КБЖУ: 174/5/3/38
Перекус 2:
Белковый салат с кальмарами, грибами яйцом и свежим огурцом
Состав: филе кальмара, шампиньоны, огурец, яйцо, лист салата
КБЖУ: 260/23/17/3
Ужин:
Биточки из индейки с пряным томатным соусом
КБЖУ: 199/27/7/6
Булгур отварной
КБЖУ: 238/12/1/41
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1554 / 123 / 50 / 147
Добавить в корзину
Комплексный день № 49
Комплексный день № 49
Завтрак:
Каша овсяная «фитнес» с яйцом и авокадо
КБЖУ: 285/9/18/23
Перекус 1:
Творожная запеканка с курагой
КБЖУ: 340/15/21/22
Обед:
Суфле из птицы с гречей
Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча
КБЖУ: 375/33/7/44
Перекус 2:
Овощи стир фрай с морским коктейлем
Состав: морской коктейль, фасоль стручковая, морковь, лук репчатый, болгарский перец, кунжут
КБЖУ: 216/28/9/10
Ужин:
Тушеные кальмары в сметане
КБЖУ: 191/22/10/2
Бурый рис
КБЖУ: 170/5/2/36
Подробнее
Выберите количество дней
КБЖУ
1577 / 112 / 67 / 137
Добавить в корзину
КБЖУ суммарно:
0 / 0 / 0 / 0
Получи скидку от количества дней заказа:
5 до 7 дней
5%
7 до 14 дней
10%
14 до 30 дней
15%
от 30 дней
20%
Как это работает
Прием заказов
с 12:00 - 21:00
Если вы оформили заказ ранее, наш менеджер свяжется с вами после 12:00 для подтверждения заказа
Доставка осуществляется на следующий день
после оформления заказа
с 06:00 - 13:00 (в удобный для вас промежуток времени)
Минимальная сумма заказа
500₽
Доставка по г. Иркутску и до 12 км Байкальского тракта - бесплатно. Возможна доставка в отдаленные районы, а также в г. Шелехов и г. Ангарск
Форма оплаты
Оплата возможна наличным платежом, картой по терминалу, переводом на карту Сбербанк, на расчетный счет организации.
ГлавнаяГлавная
МенюМеню
КалькуляторКалькулятор
КабинетКабинет
Корзина