Служба доставки правильного питания в Иркутске – Slim food – Правильное питание с доставкой: программы для похудения, поддержания формы и спортивного рациона в Иркутске.

Хочешь узнать сколько требуется калорий в сутки?

Выбери программу питания

лайт-рацион

800-1000 ккал.

экспресс похудение

1000-1200 ккал.

похудение

1200-1500 ккал.

поддержание веса

1800-2000 ккал.

спортивное питание

1500 ккал.

спортивное питание

2000-2500 ккал.

Листай

Комплексный день № 1

2000₽

Завтрак:

Сырники с яблоком и миндалем

КБЖУ: 254/22/10/18

Перекус 1:

Тортилья с куриным филе

Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата

КБЖУ: 233/24/3/26

Обед:

Красная греча с телятиной и сельдереем

КБЖУ: 397/27/12/43

Перекус 2:

Салат Полин

Состав: Состав: кукуруза, куриное филе, яблоки, лист салата

КБЖУ: 119/11/4/7

Ужин:

Рыба по-французски с грибами и сыром

Состав: Муксун, шампиньоны, сыр Легкий, сливки 10%

КБЖУ: 208/19/13/2

Бурый рис

КБЖУ: 170/5/2/36

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1381 / 108 / 44 / 132

Комплексный день № 2

2000₽

Завтрак:

Омлет с овощами и куриным филе

Состав: яСостав: яйцо куриное, молоко, куриное филе, капуста цветная. брокколи, горошек, сыр

КБЖУ: 122/16/2/7

Перекус 1:

Сендвич с домашней бужениной

Состав: тост цельнозерновой, буженина собственного приготовления, огурец свежий, дижонская горчица, соус барбекю

КБЖУ: 274/11/9/34

Обед:

Рулетик из курицы с гречей

Состав: Состав: куриное филе, сыр творожный, зелень, греча отварная, соус томатный

КБЖУ: 344/32/11/29

Перекус 2:

Овощной салат с киноа и кольцами кальмара

Состав: Киноа, огурец, помидор, лист салата, дайкон, масло оливковое

КБЖУ: 273/17/14/18

Ужин:

Рыбные крокеты под кремовым соусом

КБЖУ: 289/20/21/2

Шпинатные спагетти

КБЖУ: 150/4/4/22

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1452 / 100 / 61 / 112

Комплексный день № 3

2000₽

Завтрак:

Каша из киноа с печеной грушей

КБЖУ: 202/6/2/38

Перекус 1:

Смузи йогурт с грушей

КБЖУ: 137/10/3/6

Обед:

Суп куриный

Состав: Состав: куриное филе, морковь, картофель, лук

КБЖУ: 198/26/2/8

Тушенные кальмары в сметане

КБЖУ: 191/22/10/2

Рис отварной

КБЖУ: 174/5/3/38

Перекус 2:

Салат из свеклы и маринованного огурца

КБЖУ: 180/1/15/10

Ужин:

Гедлибже из курицы с гречей

Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная

КБЖУ: 351/31/11/32

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1433 / 115 / 46 / 134

Комплексный день № 4

2000₽

Завтрак:

Глазунья с куриными котлетками

КБЖУ: 205/28/9/3

Перекус 1:

Блины фаршированные лососем

КБЖУ: 194/15/5/22

Обед:

Суфле из птицы с гречей

Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча

КБЖУ: 375/33/7/44

Перекус 2:

Салат с авокадо, томатами и сыром

Состав: помидоры, авокадо, огурцы, сыр творожный, кунжут, масло оливковое

КБЖУ: 204/2/20/2

Ужин:

Горбуша запеченная в кунжуте с медом со стручковой фасолью

КБЖУ: 326/31/11/26

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1304 / 109 / 52 / 97

Комплексный день № 5

2000₽

Завтрак:

Каша пшенная с грушей

КБЖУ: 204/6/3/36

Перекус 1:

Омлет ролл со шпинатом

Состав: Состав: яйцо, шпинат, творожный сыр

КБЖУ: 205/10/16/5

Обед:

Суп сырный с шампиньонами

КБЖУ: 231/6/13/21

Куриные крылья в меду со свежими овощами

КБЖУ: 227/23/9/12

Бурый рис

КБЖУ: 170/5/2/36

Перекус 2:

Салат из индейки с пекинской капустой и зеленым горошком

КБЖУ: 194/38/2/6

Ужин:

Курица тушеная с фасолью и перцем в соусе терияки

КБЖУ: 195/35/3/8

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1426 / 122 / 48 / 124

Комплексный день № 6

2000₽

Завтрак:

Гранола с клубникой

КБЖУ: 221/14/2/33

Перекус 1:

Сендвич с курицей

Состав: хлеб тостовый, куриное филе, томаты, огурец, зелень, соус томатный

КБЖУ: 287/19/5/39

Обед:

Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом

КБЖУ: 206/19/9/12

Греча отварная

КБЖУ: 178/5/8/22

Перекус 2:

Салат с тунцом, яйцом и кукурузой

Состав: Состав: яйцо, огурец, кукуруза, тунец

КБЖУ: 188/14/11/7

Ужин:

Стейк из семги с овощами на гриле

КБЖУ: 333/30/22/3

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1412 / 101 / 56 / 116

Комплексный день № 7

2000₽

Завтрак:

Омлет Капрезе

Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов

КБЖУ: 230/16/17/3

Перекус 1:

Блинчики фаршированные куриным филе

Состав: мука из твердых сортов пшеницы, яйцо, куриное филе, морковь, лук репчатый

КБЖУ: 300/24/8/32

Обед:

Паровые котлетки из лосося

КБЖУ: 257/27/9/16

Киноа отварное

КБЖУ: 120/4/1/18

Перекус 2:

Смузи йогурт, вишня

КБЖУ: 185/10/3/27

Ужин:

Люля-кебаб из говядины с салатом из помидоров черри

КБЖУ: 352/51/8/8

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1444 / 132 / 43 / 104

Комплексный день № 8

2000₽

Завтрак:

Каша овсяная «фитнес» с яйцом и авокадо

КБЖУ: 253/9/16/19

Перекус 1:

Творожная запеканка с персиками

КБЖУ: 222/21/4/23

Обед:

Паста с лососем в сливочном соусе

КБЖУ: 402/26/18/34

Перекус 2:

Салат киноа с авокадо, овощами и орехом

Состав: Киноа, лист салата, авокадо, помидоры, огурцы, кедровый орех, зелень, масло оливковое

КБЖУ: 224/3/18/11

Ужин:

Буженина из куриной грудки со стручковой фасолью

Состав: Состав: филе куриное, чеснок, фасоль стручковая, паприка

КБЖУ: 170/32/2/3

Греча отварная

КБЖУ: 178/5/8/22

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1449 / 96 / 66 / 112

Комплексный день № 9

2000₽

Завтрак:

Омлет ролл с куриным филе и шампиньонами

КБЖУ: 195/15/13/2

Перекус 1:

Кокосовый рулет с творогом

Состав: лаваш, творог обезжиренный, кокосовая стружка, стевия, кунжут, мед

КБЖУ: 323/23/10/39

Обед:

Биточки из индейки с пряным томатным соусом

КБЖУ: 199/27/7/6

Греча отварная

КБЖУ: 178/5/8/22

Перекус 2:

Салат из редиса с огурцом, яйцом и птицей

Состав: огурец, редис, яйцо, пекинская капуста, куриное филе

КБЖУ: 195/23/9/5

Ужин:

Филе хека с отварной брокколи и печеным картофелем

КБЖУ: 325/15/21/21

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1415 / 108 / 67 / 91

Комплексный день № 10

2000₽

Завтрак:

Каша злаковая с черносливом

Состав: Состав: Геркулес, пшено, гречка, молоко, чернослив, мед

КБЖУ: 280/7/6/41

Перекус 1:

Сырники классические со сметаной и вишней

КБЖУ: 273/31/7/19

Обед:

Муксун с отварным рисом, томатами и маслинами

КБЖУ: 342/30/5/41

Перекус 2:

Яичный салат

Состав: яйцо куриное, маслины, куриное филе, помидоры черри, перец болгарский, капуста пекинская

КБЖУ: 181/19/8/5

Ужин:

Куриный рулет с ветчиной

КБЖУ: 270/33/10/12

Киноа отварное

КБЖУ: 120/4/1/18

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1466 / 124 / 40 / 136

Комплексный день № 11

2000₽

Завтрак:

Каша пшенная с персиком

КБЖУ: 288/9/3/47

Перекус 1:

Суфле яблочно-творожное

Состав: Состав: творог обезжиренный, яблоко, изюм, стевия, корица

КБЖУ: 180/21/1/23

Обед:

Куриное филе под соусом терияки со спагетти

Состав: куриное филе, соус терияки, спагетти из твердых сортов пшеницы, кунжут

КБЖУ: 351/37/2/42

Крем суп из кабачков с гренками

КБЖУ: 148/3/8/14

Перекус 2:

Салат Греческий

Состав: : помидор, огурец, перец болгарский, сыр фета, маслины, масло оливковое

КБЖУ: 172/6/9/6

Ужин:

Бифштекс праймбиф с отварной брокколи

КБЖУ: 319/20/24/5

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1438 / 96 / 47 / 137

Комплексный день № 12

2000₽

Завтрак:

Омлет с креветками

Состав: яйцо куриное, сыр, молоко, томаты, креветки

КБЖУ: 270/27/15/3

Перекус 1:

Кефирный коктейль с бананом, ванилью и миндалем

Состав: Молоко, кефир нежирный, бананы, мед, творог, миндаль

КБЖУ: 237/16/7/26

Обед:

Фрикасе из курицы

Состав: Состав: куриное филе, перец болгарский, капуста брокколи, морковь, томат, макароны из твердых сортов пшеницы

КБЖУ: 344/29/6/39

Перекус 2:

Салат из тунца с яйцом и огурцом

Состав: Состав: филе тунца, яйцо, огурец свежий, лук репчатый

КБЖУ: 208/30/8/4

Ужин:

Азу из говядины в сметанном соусе

КБЖУ: 186/29/6/3

Греча отварная

КБЖУ: 178/5/8/22

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1423 / 136 / 50 / 97

Комплексный день № 13

2000₽

Завтрак:

Запеканка с бананом

Состав: творог обезжиренный, банан, стевия, орех кедровый

КБЖУ: 323/28/15/18

Перекус 1:

Смузи бананово-клубничный

КБЖУ: 168/11/3/23

Обед:

Гречневая лапша с овощами, грибами и птицей

Состав: лапша гречневая, морковь, кабачки, перец болгарский, куриное филе, шампиньоны

КБЖУ: 384/28/2/63

Перекус 2:

Салат из кальмаров со свежим огурцом

КБЖУ: 235/30/12/2

Ужин:

Куриные котлеты с брокколи

КБЖУ: 300/41/7/5

Цукини на гриле

КБЖУ: 45/2/1/4

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1455 / 140 / 40 / 115

Комплексный день № 14

2000₽

Завтрак:

Каша гречневая фитнес с яйцом и авокадо

КБЖУ: 285/9/18/23

Перекус 1:

Творожная масса с орешками и курагой

КБЖУ: 240/20/11/30

Обед:

Паста «Болоньезе»

Состав: фарш говяжий, спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, соус томатный

КБЖУ: 399/29/19/24

Перекус 2:

Салат Табуле с курицей, песто и сыром

Состав: Кус кус, помидоры, лист салата, куриное филе, песто, сыр Пармезан

КБЖУ: 356/23/21/18

Ужин:

Креветки в кисло-сладком соусе и тайскими овощами

КБЖУ: 199/29/5/7

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1479 / 110 / 74 / 100

Комплексный день №15

1800₽

Завтрак:

Сырники с яблоком и миндалем

КБЖУ: 254/22/10/18

Перекус 1:

Смузи йогурт с грушей

КБЖУ: 137/10/3/16

Обед:

Красная греча с телятиной и сельдереем

Состав: гречка, свекла, сельдерей, говядина

КБЖУ: 397/27/12/43

Перекус 2:

Салат Полин

Состав: Состав: кукуруза, куриное филе, яблоки, лист салата

КБЖУ: 119/11/4/7

Ужин:

Креветки в кисло-сладком соусе и тайскими овощами

Состав: креветки тигровые, морковь, цукини, баклажаны, перец болгарский, кунжут

КБЖУ: 199/29/5/7

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1106 / 99 / 34 / 91

Комплексный день №16

1800₽

Завтрак:

Омлет с овощами и куриным филе

Состав: Состав: яйцо куриное, молоко, куриное филе, капуста цветная. брокколи, горошек, сыр

КБЖУ: 122/16/2/7

Перекус 1:

Фреш виноград, апельсин

КБЖУ: 90/1/0/22

Обед:

Биточки из индейки с пряным томатным соусом

Состав: Состав: филе индейки, яйцо, сливки, шпинат

КБЖУ: 199/27/7/6

Кус кус отварной

КБЖУ: 282/9/1/54

Перекус 2:

Салат с из куриного филе с баклажаном

Состав: Состав: филе куриное, баклажан, перец болгарский, лук, помидор КБЖУ:

КБЖУ: 99/14/1/7

Ужин:

Рыба по-французски с грибами и сыром

КБЖУ: 208/19/13/2

Цукини на гриле

КБЖУ: 45/2/1/4

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1182 / 91 / 42 / 98

Комплексный день № 17

1800₽

Завтрак:

Каша рисовая с вишней и миндалем

КБЖУ: 343/10/12/46

Перекус 1:

Салат "Тайский"

Состав: лист салата, морковь, огурец, помидоры, кунжут

КБЖУ: 142/2/12/4

Обед:

Гедлибже из курицы с гречей

Состав: Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная

КБЖУ: 351/31/11/32

Перекус 2:

Смузи клубника, киви, апельсин

КБЖУ: 26/0/0/5

Ужин:

Горбуша запеченная в кунжуте с медом со стручковой фасолью

Состав: Состав: филе горбуши, кунжут, мед, фасоль стручковая

КБЖУ: 326/31/11/26

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1188 / 74 / 45 / 113

Комплексный день № 18

1800₽

Завтрак:

Омлет ролл с куриным филе и шампиньонами

КБЖУ: 195/15/13/2

Перекус 1:

Овсяно-персиковый коктейль "Стройность"

КБЖУ: 159/7/3/23

Обед:

Куриный рулет с ветчиной

КБЖУ: 270/33/10/12

Греча отварная

КБЖУ: 178/5/8/22

Перекус 2:

Салат Зеленый

Состав: лист салата, огурец, пекинская капуста, укроп, петрушка, соус

КБЖУ: 119/3/10/6

Ужин:

Филе хека с брокколи и печеным картофелем

КБЖУ: 325/15/21/21

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1246 / 78 / 65 / 86

Комплексный день № 19

1800₽

Завтрак:

Тортилья с лососем и сливочным сыром

КБЖУ: 270/21/8/26

Перекус 1:

Салат с сельдереем, морковью и яблоком

Состав: Состав: лист салата, сельдерей, морковь, яблоко

КБЖУ: 145/2/10/11

Обед:

Суфле из птицы с гречей

Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча

КБЖУ: 375/33/7/44

Перекус 2:

Смузи груша, вишня, мята

КБЖУ: 27/1/1/5

Ужин:

Тушеные кальмары в сметане

КБЖУ: 191/22/10/2

Рис отварной

КБЖУ: 174/5/3/38

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1182 / 84 / 36 / 126

Комплексный день № 20

1800₽

Завтрак:

Гранола с персиком

КБЖУ: 261/14/2/43

Перекус 1:

Смузи бананово-клубничный

КБЖУ: 168/11/3/23

Обед:

Мясные тефтели в имбирном соусе с рисом

КБЖУ: 392/16/21/32

Перекус 2:

Салат киноа с авокадо, овощами и орехом

Состав: киноа, лист салата, авокадо, помидоры, огурцы, кедровый орех, зелень, масло оливковое

КБЖУ: 224/3/18/11

Ужин:

Курица тушеная с фасолью и перцем в соусе терияки

КБЖУ: 195/35/3/8

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1240 / 79 / 47 / 117

Комплексный день № 21

1800₽

Завтрак:

Каша злаковая с черносливом

Состав: Состав: геркулес, пшено, молоко, чернослив, мед

КБЖУ: 280/7/6/47

Перекус 1:

Салат с апельсином и куриным филе

Состав: Состав: куриное филе, апельсин, перец болгарский, лист салата

КБЖУ: 215/29/7/9

Обед:

Соба с говядиной и овощами

Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут

КБЖУ: 312/18/8/41

Перекус 2:

Фреш апельсин, морковь

КБЖУ: 37/2/0/14

Ужин:

Стейк из нерки со свежими овощами

Состав: Состав: нерка, огурец свежий, помидор свежий, капуста

КБЖУ: 310/25/21/6

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1154 / 81 / 42 / 115

Комплексный день № 22

1800₽

Завтрак:

Каша овсяная «фитнес» с яйцом и авокадо

КБЖУ: 253/9/16/19

Перекус 1:

Смузи киви, груша, яблоко

КБЖУ: 138/1/1/29

Обед:

Куриная котлета со спагетти с песто

КБЖУ: 324/32/8/25

Перекус 2:

Салат из редиса с огурцом, яйцом и птицей

Состав: огурец, редис, яйцо, пекинская капуста, куриное филе

КБЖУ: 195/23/9/5

Ужин:

Сиг на пару с овощами и бальзамическим соусом

Состав: сиг, спаржа, морковь, капуста брокколи, фасоль стручковая, сельдерей, болгарский перец, соус бальзамический

КБЖУ: 243/23/12/9

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1153 / 88 / 46 / 85

Комплексный день № 23

1800₽

Завтрак:

Творожная запеканка с персиком

КБЖУ: 222/21/4/23

Перекус 1:

Блинчики фаршированные лососем с творожным сыром

КБЖУ: 194/15/5/22

Обед:

Куриные крылья в меду со свежими овощами

КБЖУ: 227/23/9/12

Рис отварной

КБЖУ: 116/5/3/38

Перекус 2:

Салат с авокадо, томатами и сыром

Состав: помидоры, авокадо, огурцы, сыр творожный, кунжут, масло оливковое

КБЖУ: 204/2/20/2

Ужин:

Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом

КБЖУ: 206/19/9/12

Цукини на гриле

КБЖУ: 45/2/1/4

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1272 / 85 / 51 / 108

Комплексный день № 24

1800₽

Завтрак:

Омлет ролл с красной рыбой

КБЖУ: 194/15/13/2

Перекус 1:

Фреш груша, апельсин

КБЖУ: 82/1/0/19

Обед:

Гречневая лапша с овощами, грибами и птицей

Состав: лапша гречневая, морковь, кабачки, перец болгарский, куриное филе, шампиньоны

КБЖУ: 384/28/2/63

Перекус 2:

Яичный салат

Состав: яйцо куриное, маслины, куриное филе, помидоры черри, перец болгарский, капуста пекинская

КБЖУ: 181/19/8/5

Ужин:

Паровые котлетки из лосося

КБЖУ: 257/27/9/16

Овощи на гриле

КБЖУ: 106/3/5/12

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1204 / 93 / 37 / 117

Комплексный день № 25

1800₽

Завтрак:

Каша пшенная с печеным яблочком

КБЖУ: 205/6/3/38

Перекус 1:

Смузи клубника, киви, огурец

КБЖУ: 24/1/1/4

Обед:

Паста болоньезе

Состав: фарш говяжий, спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, соус томатный

КБЖУ: 399/29/19/24

Перекус 2:

Овощной салат с киноа и кольцами кальмара

Состав: Киноа, огурец, помидор, лист салата, дайкон, масло оливковое

КБЖУ: 273/17/14/18

Ужин:

Люля кебаб из курицы со стручковой фасолью

КБЖУ: 243/32/2/23

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1144 / 85 / 39 / 105

Комплексный день № 26

1800₽

Завтрак:

Глазунья с куриными котлетками

КБЖУ: 205/28/9/3

Перекус 1:

Суфле яблочно-творожное

Состав: творог обезжиренный, яблоко, изюм, стевия, корица

КБЖУ: 180/21/1/23

Обед:

Паста с лососем в сливочном соусе

КБЖУ: 402/26/18/34

Перекус 2:

Салат из индейки с пекинской капустой и зеленым горошком

КБЖУ: 194/38/2/6

Ужин:

Котлета из говядины с салатом из свеклы и огурца

КБЖУ: 295/36/11/14

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1275 / 149 / 38 / 79

Комплексный день № 27

1800₽

Завтрак:

Каша гречневая «фитнес»

Состав: каша гречневая на воде, яйцо куриное, авокадо

КБЖУ: 285/9/18/23

Перекус 1:

Смузи йогурт с вишней

КБЖУ: 185/10/3/27

Обед:

Стейк из нерки с медово-горчичном соусе с булгуром

КБЖУ: 382/26/11/45

Перекус 2:

Оливье с куриным филе

Состав: Состав: картофель, морковь, горошек консервированный, яйцо, огурец свежий, куриное филе, сметана

КБЖУ: 119/11/4/9

Ужин:

Бифштекс с отварной брокколи

Состав: фарш говяжий, яйцо куриное, капуста брокколи

КБЖУ: 319/20/24/5

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1290 / 76 / 60 / 109

Комплексный день № 28

1800₽

Завтрак:

Сырники классические со сметаной и вишней

КБЖУ: 146/24/2/8

Перекус 1:

Тортилья с куриным филе

Состав: Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурец, лист салата

КБЖУ: 233/24/3/26

Обед:

Куриное филе в паприке с лимоном

КБЖУ: 184/35/2/4

Бурый рис

КБЖУ: 170/5/2/36

Перекус 2:

Салат с тунцом, яйцом и кукурузой

Состав: Состав: яйцо, огурец, кукуруза, тунец

КБЖУ: 188/14/11/7

Ужин:

Люля-кебаб из говядины с салатом из помидоров черри

КБЖУ: 352/33/8/8

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1274 / 120 / 40 / 73

Комплексный день № 29

2200₽

Завтрак:

Каша злаковая с черносливом

Состав: геркулес, пшено, гречка, молоко, чернослив

КБЖУ: 280/7/6/47

Перекус 1:

Сырники с яблоком и миндалем

КБЖУ: 254/22/10/18

Обед:

Паста с лососем в сливочном соусе

Состав: Состав: Филе лосося, спагетти из твердых сортов пшеницы, сливки 10%, зелень

КБЖУ: 402/26/18/34

Суп куриный

Состав: Состав: куриное филе, морковь, картофель, лук

КБЖУ: 198/26/2/8

Перекус 2:

Салат с кальмарами гриль и пекинской капустой

Состав: : кальмар, пекинская капуста, помидоры черри, яйцо куриное

КБЖУ: 292/15/19/14

Ужин:

Биточки из индейки с пряным томатным соусом

КБЖУ: 199/27/7/6

Рис отварной

КБЖУ: 174/5/3/38

Салат Полин

Состав: Состав: кукуруза, куриное филе, яблоки, лист салата

КБЖУ: 119/11/4/7

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1918 / 139 / 69 / 172

Комплексный день № 30

2200₽

Завтрак:

Омлет Капрезе

Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов

КБЖУ: 230/16/17/3

Перекус 1:

Тортилья с лососем и сливочным сыром

Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, филе семги, помидоры, лист салата

КБЖУ: 270/21/8/26

Обед:

Красная греча с телятиной и сельдереем

КБЖУ: 397/27/12/43

Крем суп из кабачков с гренками

КБЖУ: 148/3/8/14

Перекус 2:

Блины фаршированные творогом и ягодой

Состав: мука из твердых сортов пшеницы, творог обезжиренный, брусника, йогурт обезжиренный

КБЖУ: 220/18/4/30

Ужин:

Рыбные крокеты под кремовым соусом

КБЖУ: 289/20/21/2

Шпинатные спагетти

КБЖУ: 150/4/4/22

Салат из свеклы и маринованного огурца

Состав: Состав: свекла отварная, маринованный огурец, масло растительное

КБЖУ: 180/1/15/10

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1884 / 110 / 91 / 148

Комплексный день № 31

2200₽

Завтрак:

Каша рисовая с мёдом, орехом и сухофруктами

КБЖУ: 398/8/10/69

Перекус 1:

Омлет с креветками

Состав: яйцо куриное, сыр, молоко, томаты, креветки

КБЖУ: 270/27/15/3

Обед:

Суфле из птицы с гречей

Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча

КБЖУ: 375/33/7/44

Овощной салат с киноа и кольцами кальмара

Состав: киноа, огурец, помидор, лист салата, дайкон, масло оливковое

КБЖУ: 273/17/14/18

Перекус 2:

Смузи йогурт, вишня

КБЖУ: 185/10/3/18

Ужин:

Рыба по-французски с грибами и сыром

КБЖУ: 208/19/13/2

Бурый рис

КБЖУ: 170/5/2/36

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1879 / 119 / 64 / 190

Комплексный день № 32

2200₽

Завтрак:

Гранола с клубникой

Состав: гранола, творог, йогурт, клубника

КБЖУ: 221/14/2/33

Омлет ролл с куриным филе и шампиньонами

КБЖУ: 195/15/13/2

Перекус 1:

ПП шаурма с куриным филе

Состав: лаваш, куриное филе, огурец, капуста пекинская, перец болгарский, соус

КБЖУ: 253/18/3/38

Обед:

Куриные крылья в меду со свежими овощами

КБЖУ: 227/23/9/12

Рис отварной

КБЖУ: 174/5/3/38

Перекус 2:

Запеканка с бананом

Состав: творог обезжиренный, банан, стевия, орех кедровый

КБЖУ: 323/28/15/18

Ужин:

Соба с говядиной и овощами

Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут

КБЖУ: 312/18/8/41

Салат из редиса с огурцом, яйцом и птицей

Состав: огурец, редис, яйцо, пекинская капуста, куриное филе

КБЖУ: 195/23/9/5

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1900 / 144 / 61 / 185

Комплексный день № 33

2200₽

Завтрак:

Тортилья с куриным филе

Состав: Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата

КБЖУ: 233/24/3/26

Перекус 1:

Смузи йогурт с грушей

КБЖУ: 137/10/3/6

Обед:

Фрикасе из курицы

КБЖУ: 344/29/6/39

Суп сырный с шампиньонами

Состав: Состав: шампиньоны, творожный сыр, картофель, сыр, лук

КБЖУ: 231/6/13/21

Перекус 2:

Суфле яблочно-творожное

Состав: творог обезжиренный, яблоко, изюм, стевия, корица

КБЖУ: 180/21/1/23

Ужин:

Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом

КБЖУ: 206/19/9/12

Каша гречневая с грибами

КБЖУ: 230/8/5/40

Салат из тунца и огурца

Состав: Состав: филе тунца, яйцо, огурец свежий, лук репчатый

КБЖУ: 208/30/8/4

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1769 / 123 / 45 / 144

Комплексный день № 34

2200₽

Завтрак:

Каша из киноа с печеной грушей

КБЖУ: 202/6/2/38

Омлет Греческий

Состав: яйцо куриное, молоко, маслины, сыр фета, перец болгарский, помидор

КБЖУ: 259/19/19/3

Перекус 1:

Сендвич с лососем

Состав: хлеб тостовый, семга слабой соли, томаты, огурец, зелень, яйцо, соус творожный

КБЖУ: 379/19/17/34

Обед:

Гедлибже из курицы

Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная

КБЖУ: 351/31/11/32

Перекус 2:

Кокосовый рулет с творогом

Состав: лаваш, творог обезжиренный, кокосовая стружка, стевия, кунжут, мед

КБЖУ: 323/23/10/39

Ужин:

Тушеные кальмары в сметане

КБЖУ: 191/22/10/2

Рис отварной

КБЖУ: 174/5/3/38

Салат Зеленый

Состав: Состав: лист салата, огурец, пекинская капуста, укроп, петрушка, соус

КБЖУ: 119/3/10/6

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1998 / 128 / 82 / 192

Комплексный день № 35

2200₽

Завтрак:

Каша пшенная с печеным яблочком

КБЖУ: 205/6/3/38

Перекус 1:

Блины фаршированные лососем

Состав: Состав: мука из твердых сортов пшеницы, яйцо, творожный сыр, лосось

КБЖУ: 194/15/5/22

Обед:

Куриный рулет с ветчиной

КБЖУ: 270/33/10/12

Кус кус отварной

КБЖУ: 282/9/1/54

Суп сырный с овощами и куриным филе

Состав: Состав: Кабачки, морковь, куриное филе, плавленый сыр

КБЖУ: 153/16/7/4

Перекус 2:

Креветки в кисло-сладком соусе и тайскими овощами

Состав: креветки тигровые, морковь, цукини, баклажаны, перец болгарский, кунжут

КБЖУ: 199/29/5/7

Ужин:

Азу из говядины в сметанном соусе

Состав: Состав: говядина, сметана, соус

КБЖУ: 186/29/6/3

Греча отварная

КБЖУ: 178/5/8/22

Салат Греческий

Состав: Состав: помидор, огурец, перец болгарский, сыр фета, маслины, масло оливковое

КБЖУ: 172/6/9/6

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1839 / 148 / 54 / 168

Комплексный день № 36

2400₽

Завтрак:

Каша злаковая с черносливом

Состав: геркулес, пшено, гречка, молоко, чернослив, мед

КБЖУ: 280/7/6/47

Омлет Капрезе

Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов

КБЖУ: 230/16/17/3

Перекус 1:

Тортилья с куриным филе

Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата

КБЖУ: 233/24/3/26

Обед:

Красная греча с телятиной и сельдереем

КБЖУ: 397/27/12/43

Салат с телячьим языком и печеными шампиньонами

Состав: язык говяжий, шампиньоны, помидоры, сыр, сметана 10%

КБЖУ: 140/11/9/2

Перекус 2:

Паста с лососем в сливочном соусе

КБЖУ: 402/26/18/34

Ужин:

Суфле из птицы с гречей

Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча отварная

КБЖУ: 375/33/7/44

Перекус 3:

Творожная запеканка с кабачками

КБЖУ: 144/9/8/7

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
2200 / 153 / 76 / 205

Комплексный день № 37

2400₽

Завтрак:

Каша рисовая с цукатами

КБЖУ: 324/6/1/62

Омлет с креветками

КБЖУ: 270/27/15/3

Перекус 1:

Сендвич с домашней бужениной

КБЖУ: 274/11/9/34

Обед:

Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом

Состав: куриное филе, перец болгарский, капуста брокколи, морковь, томат, макароны из твердых сортов пшеницы

КБЖУ: 206/19/9/12

Каша гречневая с грибами

КБЖУ: 230/8/5/40

Перекус 2:

Куриная грудка су-вид с овощами на гриле

Состав: куриная грудка, прованские травы, цукини, баклажан, болгарский перец, лук

КБЖУ: 266/41/8/6

Ужин:

Рыба по-французски с грибами и сыром

КБЖУ: 208/19/13/2

Рис отварной

КБЖУ: 174/5/3/38

Перекус 3:

Творог со сметаной и миндалем

КБЖУ: 295/25/14/16

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
2245 / 160 / 77 / 213

Комплексный день № 38

2400₽

Завтрак:

Каша гречневая фитнес с яйцом и авокадо

КБЖУ: 285/9/18/23

Омлет Греческий

Состав: яйцо куриное, молоко, маслины, сыр фета, перец болгарский, помидор

КБЖУ: 259/19/19/3

Перекус 1:

Салат из тунца с яйцами и свежим огурцом

КБЖУ: 208/30/8/4

Обед:

Гречневая лапша с овощами, грибами и птицей

Состав: лапша гречневая, морковь, кабачки, перец болгарский, куриное филе, шампиньоны

КБЖУ: 384/28/2/63

Перекус 2:

Овощи стир фрай с морским коктейлем

Состав: морской коктейль, фасоль стручковая, морковь, лук репчатый, болгарский перец, кунжут

КБЖУ: 216/28/9/10

Ужин:

Рыба по-французски с грибами и сыром

КБЖУ: 208/19/13/2

Бурый рис

КБЖУ: 170/5/2/36

Перекус 3:

Сырники с яблоком и миндалем

КБЖУ: 254/22/10/18

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
2065 / 161 / 87 / 158

Комплексный день № 39

2400₽

Завтрак:

Каша из киноа с печеной грушей

КБЖУ: 202/6/2/38

Омлет ролл со шпинатом

КБЖУ: 205/10/16/5

Перекус 1:

Тортилья с лососем и сливочным сыром

КБЖУ: 270/21/8/26

Обед:

Тушеные кальмары в сметане

КБЖУ: 191/22/10/2

Рис отварной

КБЖУ: 174/5/3/38

Салат Табуле с курицей, песто и сыром

Состав: кус кус, помидоры, лист салата, куриное филе, песто, сыр Пармезан

КБЖУ: 356/23/21/18

Перекус 2:

Соба с говядиной и овощами

Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут

КБЖУ: 312/18/8/41

Ужин:

Гедлибже из курицы с гречей

Состав: Куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная

КБЖУ: 351/31/11/32

Перекус 3:

Кокосовый рулет с творогом

Состав: лаваш, творог обезжиренный, кокосовая стружка, стевия, кунжут, мед

КБЖУ: 323/23/10/39

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
2384 / 159 / 88 / 237

Комплексный день № 40

2400₽

Завтрак:

Каша молочная овсяная с бананом

КБЖУ: 210/9/4/45

Глазунья с куриными котлетками

КБЖУ: 205/28/9/3

Перекус 1:

Креветки отварные с салатом из пекинской капусты и зеленью

Состав: : креветки тигровые, пекинская капуста, петрушка, укроп, масло растительное

КБЖУ: 293/28/17/5

Обед:

Биточки из индейки с пряным томатным соусом

КБЖУ: 199/27/7/6

Булгур отварной

КБЖУ: 238/12/1/41

Перекус 2:

Нежная куриная грудка на гриле с кус кусом

КБЖУ: 469/43/12/43

Ужин:

Паста с морепродуктами

Состав: Спагетти из твердых сортов пшеницы, креветки, филе кальмара, филе лососевых, томатная паста, сыр Пармезан

КБЖУ: 348/32/9/32

Перекус 3:

Гранола с клубникой

КБЖУ: 221/14/2/33

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
2183 / 193 / 61 / 206

Комплексный день № 41

2400₽

Завтрак:

Каша пшенная с грушей

КБЖУ: 204/6/3/36

Омлет со стручковой фасолью и моцареллой

КБЖУ: 210/16/13/5

Перекус 1:

Ризотто с грибами и шпинатом

КБЖУ: 224/7/6/34

Обед:

Куриные тефтели в томатном соусе

КБЖУ: 295/46/5/13

Макароны из твердых сортов пшеницы

КБЖУ: 112/4/1/24

Перекус 2:

Паровые котлетки из лосося

КБЖУ: 257/27/9/16

Бурый рис

КБЖУ: 170/5/2/36

Ужин:

Рулетик из курицы с гречей

КБЖУ: 344/32/11/29

Перекус 3:

Запеканка с бананом

Состав: творог обезжиренный, банан, стевия, орех кедровый

КБЖУ: 323/28/15/18

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
2139 / 171 / 65 / 211

Комплексный день № 42

2400₽

Завтрак:

Каша рисовая с вишней и миндалем

КБЖУ: 343/10/12/46

Классический омлет с ветчиной

КБЖУ: 253/22/16/2

Перекус 1:

Сендвич с лососем

Состав: хлеб тостовый, семга слабой соли, томаты, огурец, зелень, яйцо, соус творожный

КБЖУ: 379/19/17/34

Обед:

Фрикасе из курицы

Состав: куриное филе, перец болгарский, капуста брокколи, морковь, томат, макароны из твердых сортов пшеницы

КБЖУ: 344/29/6/39

Перекус 2:

Белковый салат с кальмарами, грибами яйцом и свежим огурцом

Состав: филе кальмара, шампиньоны, огурец, яйцо, лист салата

КБЖУ: 260/23/17/3

Ужин:

Стейк из семги с овощами на гриле

КБЖУ: 333/30/22/3

Рис отварной

КБЖУ: 174/5/3/38

Перекус 3:

Блины фаршированные творогом и ягодой

Состав: мука из твердых сортов пшеницы, творог обезжиренный, брусника, йогурт обезжиренный

КБЖУ: 220/18/4/30

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
2306 / 156 / 99 / 189

Комплексный день № 50

1500₽

Завтрак:

Сырники с яблоком и миндалем

КБЖУ: 254/22/10/18

Обед:

Красная греча с телятиной и сельдереем

КБЖУ: 397/27/12/43

Ужин:

Рыбные крокеты под кремовым соусом

КБЖУ: 289/20/21/2

Рис отварной

КБЖУ: 116/5/3/38

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1114 / 74 / 46 / 101

Комплексный день № 51

1500₽

Завтрак:

Омлет с овощами и куриным филе

Состав: тав: Состав: яйцо куриное, молоко, куриное филе, капуста цветная. брокколи, горошек, сыр

КБЖУ: 122/16/2/7

Обед:

Биточки из индейки с пряным томатным соусом

КБЖУ: 199/27/7/6

Кус кус отварной

КБЖУ: 282/9/1/54

Ужин:

Рыба по-французски с грибами и сыром

Состав: муксун, шампиньоны, сыр Легкий

КБЖУ: 208/19/13/2

Булгур отварной

КБЖУ: 238/12/1/41

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1049 / 83 / 24 / 110

Комплексный день № 52

1500₽

Завтрак:

Каша рисовая с вишней и миндалем

КБЖУ: 343/10/12/46

Обед:

Гедлибже из курицы с гречей

Состав: Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная

КБЖУ: 351/31/11/32

Ужин:

Горбуша запеченная в кунжуте с медом со стручковой фасолью

Состав: Состав: Филе горбуши, кунжут, мед, фасоль стручковая

КБЖУ: 326/31/11/26

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1020 / 72 / 34 / 104

Комплексный день № 53

1500₽

Завтрак:

Тортилья с лососем и сливочным сыром

Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, филе семги, помидоры, лист салата

КБЖУ: 270/21/8/26

Обед:

Азу из говядины в сметанном соусе

Состав: Состав: говядина, сметана, соус

КБЖУ: 186/29/6/3

Греча отварная

КБЖУ: 178/5/8/22

Ужин:

Куриный рулет с ветчиной

КБЖУ: 270/33/10/12

Рис отварной

КБЖУ: 116/5/3/38

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1020 / 88 / 33 / 101

Комплексный день № 54

1500₽

Завтрак:

Каша овсяная с яблоком

КБЖУ: 270/11/6/40

Обед:

Тушеные кальмары в сметане

КБЖУ: 191/22/10/2

Булгур отварной

КБЖУ: 238/12/1/41

Ужин:

Суфле из птицы с гречей

Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча отварная

КБЖУ: 375/33/7/44

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1074 / 78 / 24 / 127

Комплексный день № 55

1500₽

Завтрак:

Гранола с персиком

КБЖУ: 261/14/2/43

Обед:

Мясные тефтели в имбирном соусе с рисом

Состав: фарш говяжий, рис, сливки, морковь, имбирь

КБЖУ: 392/16/21/32

Салат киноа с авокадо, овощами и орехом

Состав: киноа, лист салата, авокадо, помидоры, огурцы, кедровый орех, зелень, масло оливковое

КБЖУ: 224/3/18/11

Ужин:

Курица тушеная с фасолью и перцем в соусе терияки

Состав: Состав: филе куриное, фасоль стручковая, перец болгарский, лук репчатый, соус терияки

КБЖУ: 195/35/3/8

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1072 / 68 / 44 / 94

Комплексный день № 56

1500₽

Завтрак:

Омлет Капрезе

Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов

КБЖУ: 230/16/17/3

Обед:

Соба с говядиной и овощами

Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут

КБЖУ: 312/18/8/41

Ужин:

Нежная куриная грудка на гриле с кус кусом

КБЖУ: 469/43/12/43

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1011 / 77 / 33 / 87

Комплексный день № 57

1500₽

Завтрак:

Каша овсяная «фитнес» с яйцом и авокадо

КБЖУ: 253/9/16/19

Обед:

Куриная котлета со спагетти с песто

КБЖУ: 324/32/8/25

Ужин:

Люля-кебаб из говядины с салатом из помидоров черри

КБЖУ: 352/51/8/8

Киноа отварное

КБЖУ: 120/4/1/18

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1049 / 96 / 33 / 70

Комплексный день № 58

1500₽

Завтрак:

Творожная запеканка с персиками

КБЖУ: 222/21/4/23

Обед:

Куриные крылья в меду со свежими овощами

КБЖУ: 227/23/9/12

Рис отварной

КБЖУ: 116/5/3/38

Ужин:

Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом

КБЖУ: 206/19/9/12

Каша гречневая с грибами

КБЖУ: 230/8/5/40

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1059 / 76 / 30 / 122

Комплексный день № 59

1500₽

Завтрак:

Омлет ролл с красной рыбой

КБЖУ: 194/15/13/2

Обед:

Гречневая лапша с овощами, грибами и птицей

Состав: Состав: лапша гречневая, морковь, кабачки, перец болгарский, куриное филе, шампиньоны

КБЖУ: 384/28/2/63

Салат из куриного филе с баклажаном

Состав: Состав: филе куриное, баклажан, перец болгарский, лук, помидор

КБЖУ: 99/14/1/7

Ужин:

Паровые котлетки из лосося

КБЖУ: 257/27/9/16

Шпинатные спагетти

КБЖУ: 150/4/4/22

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1084 / 88 / 29 / 110

Комплексный день № 60

1500₽

Завтрак:

Каша пшенная с печеным яблочком

КБЖУ: 205/6/3/38

Обед:

Паста болоньезе

Состав: Состав: фарш говяжий, спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, соус томатный

КБЖУ: 399/29/19/24

Салат из свеклы и маринованного огурца

Состав: Состав: свекла отварная, маринованный огурец, масло растительное

КБЖУ: 180/1/15/10

Ужин:

Люля-кебаб из курицы со стручковой фасолью

КБЖУ: 243/32/2/23

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1027 / 68 / 39 / 95

Комплексный день № 61

1500₽

Завтрак:

Каша злаковая с черносливом

Состав: Состав: Геркулес, пшено, гречка, молоко, чернослив, мед

КБЖУ: 280/7/6/41

Обед:

Фрикасе из курицы

КБЖУ: 344/29/6/39

Ужин:

Бифштекс с отварной брокколи

КБЖУ: 319/20/24/5

Бурый рис

КБЖУ: 170/5/2/36

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1113 / 61 / 38 / 121

Комплексный день № 62

1500₽

Завтрак:

Каша рисовая с цукатами

КБЖУ: 324/6/1/62

Обед:

Рулетик из курицы с гречей

Состав: Состав: куриное филе, сыр творожный, зелень, греча отварная, соус томатный

КБЖУ: 344/32/11/29

Салат Полин

Состав: Состав: кукуруза, куриное филе, яблоки, лист салата

КБЖУ: 119/11/4/7

Ужин:

Филе хека с отварной брокколи и печеным картофелем

КБЖУ: 325/15/21/21

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1112 / 64 / 37 / 119

Комплексный день № 63

1500₽

Завтрак:

Тортилья с куриным филе

Состав: Состав: Лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата

КБЖУ: 233/24/3/26

Обед:

Котлеты из индейки с сыром и гречневой лапшой

КБЖУ: 368/26/10/39

Ужин:

Стейк из нерки со свежими овощами

КБЖУ: 310/25/21/6

Киноа отварное

КБЖУ: 120/4/1/18

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1031 / 78 / 35 / 89

Комплексный день № 43

2200₽

Завтрак:

Каша злаковая с черносливом

Состав: геркулес, пшено, гречка, молоко, чернослив, мед

КБЖУ: 280/7/6/47

Перекус 1:

Омлет ролл со шпинатом

КБЖУ: 205/10/16/5

Обед:

Красная греча с телятиной и сельдереем

Состав: гречка, свекла, сельдерей, говядина

КБЖУ: 397/27/12/43

Перекус 2:

Тортилья с лососем и сливочным сыром

Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, филе семги, помидоры, лист салата

КБЖУ: 270/21/8/26

Ужин:

Гедлибже из курицы с гречей

Состав: куриное филе, сметана 10%, грецкий орех, кедровый орех, паприка молотая, греча отварная

КБЖУ: 351/31/11/32

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1503 / 96 / 52 / 150

Комплексный день № 44

2200₽

Завтрак:

Омлет Греческий

Состав: яйцо куриное, молоко, маслины, сыр фета, перец болгарский, помидор

КБЖУ: 259/19/19/3

Перекус 1:

Сендвич с домашней бужениной

КБЖУ: 274/11/9/34

Обед:

Паста с морепродуктами

Состав: спагетти из твердых сортов пшеницы, креветки, филе кальмара, филе лососевых, томатная паста, сыр Пармезан

КБЖУ: 348/32/9/32

Салат с телячьим языком и печеными шампиньонами

Состав: язык говяжий, шампиньоны, помидоры, сыр, сметана 10%

КБЖУ: 140/11/9/2

Перекус 2:

Творожная запеканка с кабачками

КБЖУ: 144/9/8/7

Ужин:

Соба с говядиной и овощами

Состав: филе говядины, перец болгарский, морковь, лук репчатый, соба (гречневая лапша), соус терияки, кунжут

КБЖУ: 312/18/8/41

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1477 / 100 / 60 / 119

Комплексный день № 45

2200₽

Завтрак:

Каша овсяная с яблоком

КБЖУ: 270/11/6/40

Перекус 1:

Омлет с креветками

Состав: яйцо куриное, сыр, молоко, томаты, креветки

КБЖУ: 270/27/15/3

Обед:

Гуляш из индейки с болгарским перцем и рисом

Состав: филе индейки, перец болгарский, рис, томаты

КБЖУ: 355/27/9/40

Перекус 2:

Творог со сметаной и миндалем

КБЖУ: 295/25/14/16

Ужин:

Стейк из семги с овощами на гриле

КБЖУ: 333/30/22/3

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1523 / 119 / 66 / 102

Комплексный день № 46

2200₽

Завтрак:

Каша пшенная с персиком

КБЖУ: 288/9/357

Перекус 1:

Классический омлет с ветчиной

КБЖУ: 253/22/16/2

Обед:

Гречневые котлеты с телятиной и сметанным соусом

КБЖУ: 206/19/9/12

Каша гречневая с грибами

КБЖУ: 230/8/5/40

Перекус 2:

Буженина из куриной грудки со стручковой фасолью

КБЖУ: 170/32/2/3

Ужин:

Рыбные крокеты под кремовым соусом

КБЖУ: 289/20/21/2

Киноа отварное

КБЖУ: 120/4/1/18

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1556 / 114 / 57 / 134

Комплексный день № 47

2200₽

Завтрак:

Каша рисовая с вишней и миндалем

КБЖУ: 343/10/12/46

Перекус 1:

Омлет Капрезе

Состав: яйцо куриное, молоко, сыр моцарелла, помидоры, паста из томатов

КБЖУ: 230/16/17/3

Обед:

Паста с лососем в сливочном соусе

КБЖУ: 402/26/18/34

Перекус 2:

Тортилья с куриным филе

Состав: лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата.

КБЖУ: 233/24/3/26

Ужин:

Люля-кебаб из говядины с салатом из помидоров черри

КБЖУ: 352/51/8/8

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1528 / 123 / 50 / 126

Комплексный день № 48

2200₽

Завтрак:

Каша из киноа с печеной грушей

КБЖУ: 202/6/2/38

Перекус 1:

Сырники классические со сметаной и вишней

КБЖУ: 273/31/7/19

Обед:

Рыба по-французски с грибами и сыром

КБЖУ: 208/19/13/2

Рис отварной

КБЖУ: 174/5/3/38

Перекус 2:

Белковый салат с кальмарами, грибами яйцом и свежим огурцом

Состав: филе кальмара, шампиньоны, огурец, яйцо, лист салата

КБЖУ: 260/23/17/3

Ужин:

Биточки из индейки с пряным томатным соусом

КБЖУ: 199/27/7/6

Булгур отварной

КБЖУ: 238/12/1/41

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1554 / 123 / 50 / 147

Комплексный день № 49

2200₽

Завтрак:

Каша овсяная «фитнес» с яйцом и авокадо

КБЖУ: 285/9/18/23

Перекус 1:

Творожная запеканка с курагой

КБЖУ: 340/15/21/22

Обед:

Суфле из птицы с гречей

Состав: куриное филе, морковь, кабачки, греча

КБЖУ: 375/33/7/44

Перекус 2:

Овощи стир фрай с морским коктейлем

Состав: морской коктейль, фасоль стручковая, морковь, лук репчатый, болгарский перец, кунжут

КБЖУ: 216/28/9/10

Ужин:

Тушеные кальмары в сметане

КБЖУ: 191/22/10/2

Бурый рис

КБЖУ: 170/5/2/36

Подробнее

Выберите количество дней

КБЖУ
1577 / 112 / 67 / 137

КБЖУ суммарно:

0 / 0 / 0 / 0

Получи скидку от количества дней заказа:

5 до 7 дней

7 до 14 дней

10%

14 до 30 дней

15%

от 30 дней

20%

Или соберите свой день сами

Завтраки

Перекус

Салаты

Гарниры

Горячее

Супы

Смузи, фреши (детокс)

Десерты

Каша из киноа с печеной грушей

340₽

Состав: Киноа, молоко, мед, груша
КБЖУ 202/6/2/38

КБЖУ
202 / 6 / 2 / 38

Сырники с яблоком и миндалем

380₽

Состав: Творог обезжиренный, яйцо, мед, яблоко, миндаль, сметана 10%
КБЖУ 254/22/10/18

КБЖУ
254 / 22 / 10 / 18

Тортилья с куриным филе

420₽

Состав: Лепешка тортилья, сыр творожный, куриное филе, огурцы, лист салата
КБЖУ 233/24/3/26

КБЖУ
233 / 24 / 3 / 26

Тортилья с лососем и сливочным сыром

450₽

Состав: Лепешка тортилья, сыр творожный, филе семги, помидоры, лист салата
КБЖУ 270/21/8/26

КБЖУ
270 / 21 / 8 / 26

Как это работает

Прием заказов

с 12:00 - 21:00

Если вы оформили заказ ранее, наш менеджер свяжется с вами после 12:00 для подтверждения заказа

Доставка осуществляется на следующий день

после оформления заказа

с 06:00 - 13:00 (в удобный для вас промежуток времени)

Минимальная сумма заказа

1000₽

Доставка по г. Иркутску и до 12 км Байкальского тракта - бесплатно. Возможна доставка в отдаленные районы, а также в г. Шелехов и г. Ангарск

Форма оплаты

ㅤ

Оплата возможна наличным платежом, картой по терминалу, переводом на карту Сбербанк, на расчетный счет организации.