ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА" НА 5 ДНЕЙ
Акция
6410 i
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА" НА 5 ДНЕЙ
Акция
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА" НА 5 ДНЕЙ

* Для ежедневного здорового рациона без затрат сил и времени
* Для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ:

Программа на поддержание веса - это оптимальное соотношение всех необходимых организму микроэлементов и макронутриентов – белков, жиров и углеводов. В рационе присутствуют все виды белка, медленные углеводы, достаточное количество клетчатки. Данное меню способствует нормализации обмена веществ, улучшению общего самочувствия, оптимизации работы всех систем организма и внутренних органов.

6410 i

Рекомендую

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА"  НА 7 ДНЕЙ
Акция
8500 i
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА"  НА 7 ДНЕЙ
Акция
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА" НА 7 ДНЕЙ

* Для ежедневного здорового рациона без затрат сил и времени
* Для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ:

Программа на поддержание веса - это оптимальное соотношение всех необходимых организму микроэлементов и макронутриентов – белков, жиров и углеводов. В рационе присутствуют все виды белка, медленные углеводы, достаточное количество клетчатки. Данное меню способствует нормализации обмена веществ, улучшению общего самочувствия, оптимизации работы всех систем организма и внутренних органов.

8500 i

Рекомендую

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА"  НА 14 ДНЕЙ
Акция
16050 i
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА"  НА 14 ДНЕЙ
Акция
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА" НА 14 ДНЕЙ

* Для ежедневного здорового рациона без затрат сил и времени
* Для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ:

Программа на поддержание веса - это оптимальное соотношение всех необходимых организму микроэлементов и макронутриентов – белков, жиров и углеводов. В рационе присутствуют все виды белка, медленные углеводы, достаточное количество клетчатки. Данное меню способствует нормализации обмена веществ, улучшению общего самочувствия, оптимизации работы всех систем организма и внутренних органов.

16050 i

Рекомендую

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА"  НА 30 ДНЕЙ
Акция

ЭКОНОМИЯ 20% + 1 комплексный день в подарок

1080 рублей/день

32400 i
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА"  НА 30 ДНЕЙ
Акция
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ "ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА" НА 30 ДНЕЙ

* Для ежедневного здорового рациона без затрат сил и времени
* Для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ:

Программа на поддержание веса - это оптимальное соотношение всех необходимых организму микроэлементов и макронутриентов – белков, жиров и углеводов. В рационе присутствуют все виды белка, медленные углеводы, достаточное количество клетчатки. Данное меню способствует нормализации обмена веществ, улучшению общего самочувствия, оптимизации работы всех систем организма и внутренних органов.

32400 i

Рекомендую

Новинка

5 приёмов пищи в день: 3 основных приёма пищи + 2 перекуса

1350 i
1769 ккал
Новинка
КОМПЛЕКСНЫЙ ДЕНЬ №11

Завтрак:  
1. Каша молочная овсяная с бананом. 200гр
Состав: овсяные хлопьях, банан, молоко 1,5%  (КБЖУ 210/9/4/15)
2. Омлет с зеленью. 200 гр.
Состав: яйцо, петрушка, укроп  (КБЖУ 169/12/12/4)

Перекус №1:
Печеная груша с творогом. 150гр.
Состав: груша, творог обезжиренный, грецкий орех, брусника, стевия (КБЖУ 228/13/9/24)

Обед:
1. Булгур с тыквой и куриным филе. 200гр.
Состав: булгур, тыква, куриное филе, филе. (КБЖУ 268/21/2/35)
2. Суп из говядины со стручковой фасолью. 300гр.
Состав: говядина, стручковая фасоль, лук репчатый, морковь, перец болгарский (КБЖУ 185/31/18/9)

Перекус №2:
Шашлык из кальмаров, помидоров и баклажана. 200гр.
Состав: кальмары, помидоры, баклажаны (КБЖУ 208/24/11/5)

Ужин:
Куриные шашлычки. 200гр.
Состав: филе куриное, перец болгарский, лук  (КБЖУ 262/49/3/7)
Гарнир: Цукини на гриле. 150гр.
Состав: цукини  (КБЖУ45/2/1/4)

ИТОГО КБЖУ: 1769/199/62/139

1350 i
1769 ккал

Рекомендую

Новинка

5 приёмов пищи в день: 3 основных приёма пищи + 2 перекуса

1350 i
1853 ккал
Новинка
КОМПЛЕКСНЫЙ ДЕНЬ №12

Завтрак:  
1. Каша пшенная с тыквой. 200 гр.
Состав: крупа пшенная, тыква, молоко 1,5%  (КБЖУ 295/12/3/55)
2. Сырники в овсяных хлопьях. 150 гр.
Состав: хлопья овсяные, яйцо, творог обезжиренный, вишня (КБЖУ 146/24/2/8)

Перекус №1:
Блинчики фаршированные куриным филе. 150 гр
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, яйцо, куриное филе, морковь, лук репчатый (КБЖУ 300/24/8/32)

Обед:  
1.Котлета из говядины. 150 гр.
Состав: филе говядины, шампиньоны, лук, помидоры, огурец, капуста (КБЖУ 300/29/17/7)
2. Бурый рис. 150 гр
Состав: бурый рис  (КБЖУ 170/5/2/36)

Перекус№2:
Сэндвич с лососем.150гр
Состав: слайсы, огурец свежий, лосось малосоленый (КБЖУ 290/22/9/27)

Ужин: Люля-кебаб из говядины с салатом из помидор черри . 150 гр
Состав: филе говядины, филе куриное, яйцо, помидоры черри, лук репчатый  (КБЖУ 352/51/8/8)

ИТОГО КБЖУ: 1853/167/49/173

1350 i
1853 ккал

Рекомендую

Новинка

5 приёмов пищи в день: 3 основных приёма пищи + 2 перекуса

1350 i
1783 ккал
Новинка
КОМПЛЕКСНЫЙ ДЕНЬ №13

Завтрак:  
1.Глазунья с куриными котлетками. 150гр
Состав: яйцо, (КБЖУ)
2. Блины фаршированные творогом и ягодой. 150гр
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, яйцо, творог обезжиренный, брусника, йогурт обезжиренный (КБЖУ 220/18/4/30)

Перекус №1:
Гречневые куриные лепешки.200гр
Состав: куриное филе, гречневые хлопья, йогурт обезжиренный (КБЖУ 385/34/4/28)

Обед:  
1.Говядина в соусе «Болоньезе». 200гр
Состав: филе говядины, перец болгарский, помидор, морковь, лук, соус томатный (КБЖУ 291/27/15/15)
2.Рис отварной. 150гр
Состав: рис (КБЖУ 174/5/3/38)

Перекус №2:
Рулетики из свежих огурцов с малосоленым лососем. 150гр
Состав: малосоленый лосось, огурец свежий (КБЖУ)

Ужин:  
1. Рагу из индейки с баклажаном и цукини. 100/150гр
Состав: филе индейки, баклажаны, цукини, лук репчатый  (КБЖУ 156/26/2/9)
2. Салат с грушей и куриным филе. 100гр
Состав: груша, куриное филе, брусника, миндаль, сыр фета. (КБЖУ 224/21/11/9)

ИТОГО КБЖУ: 1783/184/55/152

1350 i
1783 ккал

Рекомендую

Новинка

5 приёмов пищи в день: 3 основных приёма пищи + 2 перекуса

1350 i
1899 ккал
Новинка
КОМПЛЕКСНЫЙ ДЕНЬ №14

Завтрак:  
1.Овощная фритата.150гр
Состав: яйцо, творог обезжиренный, брокколи, цветная капуста, перец болгарский, горох,  (КБЖУ 123/12/6/5)
2. Блины, фаршированные яблоком и брусникой. 75гр
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, яблоко, брусника, яйцо, стевия  (КБЖУ 240/7/8/30

Перекус №1:
Пицца с индейкой. 150гр
Состав: филе индейки, яйцо, творог, перец болгарский, помидор, соус томатный, сыр (КБЖУ 315/35/11/16)

Обед:
1.Буженина из куриной грудки. 150 гр.
Состав: куриное филе, чеснок, фасоль стручковая, паприка (КБЖУ 170/32/2/3)
2. Греча отварная . 300 гр.
Состав: крупа гречи  (КБЖУ 356/10/16/44)

Перекус №2:
Рулеты куриные с баклажаном на шпажке». 150гр
Состав: филе куриное, баклажаны, яйцо. (КБЖУ 233/36/8/5)

Ужин:
1.Филе индейки с овощами, приготовленными на гриле 100/150 гр.
Состав: филе индейки, лук репчатый, перец болгарский, баклажаны (КБЖУ 202/30/4/11)
2. Салат из помидоров черри с сыром фета.  200гр
Состав: помидоры черри, сыр фета, масло оливковое (КБЖУ 260/18/23/5)

ИТОГО КБЖУ: 1899/180/78/119

1350 i
1899 ккал

Рекомендую

Новинка

5 приёмов пищи в день: 3 основных приёма пищи + 2 перекуса

1350 i
1793 ккал
Новинка
КОМПЛЕКСНЫЙ ДЕНЬ №15

Завтрак:
1.Каша пшенная с печеным яблоком .200гр
Состав: крупа пшенная, молоко 1,5%, яблоко (КБЖУ 205/6/3/38)
2. Блинчик из творога с медом (панкейки).150гр
Состав: творог, яйцо, мед (КБЖУ 249/19/5/32)

Перекус №1:
Шашлычок из индейки с сыром фета. 200гр
Состав: филе индейки, лук, помидоры черри, сыр фета. (КБЖУ 273/46/7/5)

Обед:
1. Фаршированные перцы 200 гр.
Состав: перец болгарский, филе куриное, лук, помидор, сыр  (КБЖУ 245/28/9/13)
2.Булгур отварной. 150гр
Состав: булгур (КБЖУ 238/12/1/41)

Перекус №2:
Блинчики фаршированные лососем. 150гр
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, яйцо, лосось, помидор  (КБЖУ 262/49/3/7)

Ужин:
1. Курица тушеная с фасолью и перцем в соусе терияки. 200 гр.
Состав: филе куриное, фасоль стручковая, перец болгарский, лук репчатый, соус терияки (КБЖУ 195/35/3/8)
2.Салат «Цезарь с курицей».200 гр.
Состав: филе куриное, помидор, сыр фета, яйцо, йогурт обезжиренный, хлебцы (КБЖУ 194/24/8/6)

ИТОГО КБЖУ: 1793/185/41/165

1350 i
1793 ккал

Рекомендую

Новинка

5 приёмов пищи в день: 3 основных приёма пищи + 2 перекуса

1350 i
1778 ккал
Новинка
КОМПЛЕКСНЫЙ ДЕНЬ №16

Завтрак:
1.Творожная запеканка с курагой.150гр
Состав: творог обезжиренный, курага, яйцо, стевия (КБЖУ 340/15/21/22)
2.Блины фаршированные яблоком и брусникой. 75гр
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, яблоко, брусника, яйцо, стевия  (КБЖУ 240/7/8/30)

Перекус №1:
Рулетики из отварного языка с огурцом. 150гр
Состав: язык говяжий, огурец свежий  (КБЖУ 231/21/15/2)

Обед:
1.Куриные тефтели в томатном соусе. 150гр
Состав: куриное филе, яйцо, соус томатный, чеснок, лук  (КБЖУ 295/46/5/13)
Гарнир: Лапша гречневая. 100гр
Состав: лапша (КБЖУ 124/11/1/50)

Перекус №2:
Салат из винограда и куриным филе 200 гр.
Состав: виноград, куриное филе, шампиньоны, яйцо перепелиное, грецкий орех, помидоры черри  (КБЖУ 253/31/12/4)

Ужин:
Котлета из говядины с салатом из свеклы и огурца. 100/150гр
Состав: филе говядины, свекла, огурец, масло оливковое  (КБЖУ 295/36/11/14)

ИТОГО КБЖУ: 1778/167/73/135

1350 i
1778 ккал

Рекомендую

Новинка

5 приёмов пищи в день: 3 основных приёма пищи + 2 перекуса

1350 i
1919 ккал
Новинка
КОМПЛЕКСНЫЙ ДЕНЬ №17

Завтрак:
Каша рисовая с медом, орехом и сухофруктами 200гр
Состав: рис, мед, чернослив, курага (КБЖУ 398/8/10/69)

Перекус №1:
Блины, фаршированные творогом и ягодой. 150гр
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, творог обезжиренный, брусника, йогурт обезжиренный (КБЖУ 220/18/4/30)

Обед:
1.Уха По-украински. 150гр
Состав: филе лосося, капуста свежая, морковь, лук, фасоль бобовая  (КБЖУ 138/16/4/7)
2. Муксун со свежими овощами 200 гр.
Состав: муксун, капуста, помидор, огурец (КБЖУ 254/35/10/6)
Гарнир: Рис отварной 150 гр.
Состав: рис  (КБЖУ 174/5/3/38)

Перекус №2:
Печенье миндальное с изюмом. 150гр
Состав: мука из твердых сортов пшеницы, яйцо, миндаль, изюм, стевия (КБЖУ 402/20/28/15)

Ужин:
1. Куриные котлетки с брокколи. 100/100 гр.
Состав: филе куриное, брокколи, яйцо (КБЖУ 300/41/7/5)
2. Капуста цветная. 150гр
Состав: капуста цветная (КБЖУ 33/3/0/5)


ИТОГО КБЖУ: 1919/146/66/175

1350 i
1919 ккал

Рекомендую

Калькулятор калорий